Traditionelle Rezepte

Grünkohl-Apfel-Smoothie

Grünkohl-Apfel-Smoothie

Zutaten

  • 3/4 Tassen gehackter Grünkohl
  • 1 kleine Stange Sellerie
  • 1/2 Banane
  • 1/2 Tasse Apfelsaft
  • 1/2 Tasse Eis
  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

Richtungen

Grünkohl, Sellerie, Banane, Apfelsaft, Eis und Zitronensaft in einen Mixer geben. Mixen, bis sie glatt und schaumig sind.

Nährwerte

Portionen1

Kalorien pro Portion138

Gesamtfett0,9g1,4%

Zucker21gN/A

Gesättigt0.2g0.8%

Protein3g6%

Kohlenhydrate33g11%

Vitamin A257µg29%

Vitamin B60,4mg19,5%

Vitamin C72mg100%

Vitamin E0.9mg4.6%

Vitamin K359µg100%

Kalzium99mg10%

Faser4g16%

Folat (Nahrung)91µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)91µg23%

Eisen1mg6%

Magnesium49mg12%

Niacin (B3)1mg5%

Phosphor73mg10%

Mehrfach ungesättigt0,3 gN/A

Kalium638mg18%

Riboflavin (B2)0,1mg8,3%

Natrium43mg2%

Thiamin (B1)0,1mg7,1%

Zink0.4mg2.9%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

Stichworte


10 Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wirklich lecker schmecken

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie es meistens nicht wirklich wollen Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Aromen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte einzuschleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


10 Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wirklich lecker schmecken

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie die meiste Zeit nicht möchten Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Aromen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte zu schleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


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Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie die meiste Zeit nicht möchten Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Geschmacksrichtungen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte einzuschleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte zu schleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte zu schleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


10 Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wirklich lecker schmecken

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie es meistens nicht wirklich wollen Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Geschmacksrichtungen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte einzuschleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


10 Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wirklich lecker schmecken

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie es meistens nicht wirklich wollen Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Aromen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte einzuschleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


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Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie es meistens nicht wirklich wollen Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Aromen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte zu schleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, einschenken und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.


10 Grünkohl-Smoothie-Rezepte, die wirklich lecker schmecken

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich finde, dass ich sie am meisten trinke, wenn es wärmer wird. Etwas am Sommer lässt mich nach einem leckeren Getränk sehnen, und ein gesunder, köstlicher Grünkohl-Smoothie ist meine erste Wahl! Natürlich kann es schwierig sein, die perfekten Grünkohl-Smoothie-Rezepte zu finden, da Sie es meistens nicht wirklich wollen Geschmack der Kohl. Es geht darum, Ihre Mischung mit anderen leckeren Geschmacksrichtungen auszugleichen, von Beeren über Bananen bis hin zu Add-Ins wie Ingwer, Zimt und Maca-Pulver.

Wenn Sie es nicht wissen, ist Grünkohl so ziemlich das Lebensmittel Nummer eins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und Kalzium, und es ist eine einfache Zutat, um sich in leckere Rezepte zu schleichen, ohne es voll schmecken zu müssen. Wenn Sie ein grünes Smoothie-Rezept haben, von dem Sie bereits besessen sind, können Sie jeden Spinat gegen Grünkohl austauschen und einen ähnlichen Geschmack erhalten, aber wenn Sie etwas mehr Inspiration brauchen, gibt es unten 10 leckere Leckereien, die Sie ausprobieren können nach Belieben aus. Von klassischen grünen Getränken über Beerenmischungen auf Dessertebene bis hin zu ultra-sauberen Detox-Optionen – auf dieser Liste steht ein Grünkohl-Smoothie, den Sie sicher genießen werden – und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Egal, ob Sie Ihre Ernährung verbessern möchten oder einfach nur einen erfrischenden Sommersnack brauchen, diese Smoothies sind großartige Optionen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können. Einfach mixen, gießen und schlürfen! Lesen Sie weiter für 10 unwiderstehliche Varianten des perfekten Grünkohl-Smoothies.