Traditionelle Rezepte

10 Lebensmittel, die Ihre Haut den ganzen Winter über strahlen lassen

10 Lebensmittel, die Ihre Haut den ganzen Winter über strahlen lassen

Kochen Sie mit diesen Lebensmitteln für eine klare, hydratisierte und strahlende Haut

10 Lebensmittel, die Ihre Haut den ganzen Winter über strahlen lassen

Unsere Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Aussehen unserer Haut haben. Der Verzehr von Antioxidantien-reichem Obst und Gemüse sowie herzgesunden Fetten aus Fisch, Samen und Nüssen kann die Haut weich, glatt und strahlend halten.

Mandeln

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Möhren

Dunkle Schokolade

Leinsamen

Grüner Tee

Sorgen Sie mit grünem Tee für ein gesundes und jugendlich strahlendes Aussehen Ihrer Haut. es enthält Katechine (Moleküle, die der äußersten Schicht von Haut regenerieren selbst). Sie können den Nutzen erhöhen, indem Sie Matcha schlürfen (oder damit backen). Matcha wird durch Mahlen ganzer grüner Teeblätter hergestellt, was bedeutet, dass Sie alle Vorteile der Teeblätter einnehmen, nicht nur die, die in Ihre Tasse heißes Wasser aufgegossen werden. Klicken Sie hier für unsere besten Grüntee-Rezepte.

Kiwi

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Austern

Lachs

Spinat

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Spinat ist ein Kraftpaket für gesunde Haut; Es enthält Vitamin C (antioxidativer Schutz) und Omega-3-Fettsäuren (die Ihrer Haut helfen, mit Feuchtigkeit zu versorgen). Andere gute Quellen für Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind Rosenkohl und Grünkohl. Klicken Sie hier für unsere besten Spinatrezepte.

Süßkartoffeln

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