Traditionelle Rezepte

Chia-Pudding-Parfaits

Chia-Pudding-Parfaits

Zutaten

  • 1 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1/3 Tasse Chiasamen
  • 1/4 Tasse Ahornsirup
  • 4-6 Erdnussbutterkekse, wie Just Peanut Butter Cookies
  • 2 reife Bananen
  • 1/3 Tasse geröstete Erdnüsse, gehackt

Richtungen

Chiasamen einweichen. In einer mittelgroßen Schüssel Mandelmilch und Chiasamen verrühren. Achte darauf, dass die Chiasamen vollständig untergetaucht sind. 20 Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen hydratisieren.

Aromen hinzufügen und kalt stellen. Erdnussbutter, Ahornsirup und Kakaopulver hinzufügen. Schneebesen, bis es vollständig vermischt ist. Mit Plastikfolie abdecken und bis zum gründlichen Abkühlen mindestens 4 Stunden oder bis zu 2 Tage kalt stellen.

Bereiten Sie die Beläge vor. Zum Servieren die Erdnussbutterkekse mit den Händen in eine kleine Schüssel zerbröseln. Zwei Bananen in dünne Scheiben schneiden.

Die Parfaits schichten. Die Hälfte der Bananenscheiben in 4 bis 6 kleine Gläser oder Gläser geben. Die Hälfte des Puddings gleichmäßig über die Bananen streichen. Die Hälfte der Keksbrösel über die Bananen streuen. Mit der Hälfte der Erdnüsse bestreuen. Wiederholen Sie das Schichten der restlichen Bananenscheiben, des Puddings, der Keksbrösel und der Erdnüsse. Sofort servieren.

Nährwerte

Portionen6

Kalorien pro Portion307

Folatäquivalent (gesamt)50µg12%

Riboflavin (B2)0.3mg18.2%


Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

Dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ist sehr einfach zuzubereiten und super vielseitig. Bereiten Sie das Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait oder Mango Coconut Chia Parfait zu oder passen Sie das Rezept Ihren Ernährungs- und Geschmacksvorlieben an.

Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

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Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

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Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

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Der Verzehr von weniger gesüßten Lebensmitteln, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

Dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ist sehr einfach zuzubereiten und super vielseitig. Bereiten Sie das Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait oder Mango Coconut Chia Parfait zu oder passen Sie das Rezept Ihren Ernährungs- und Geschmacksvorlieben an.

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Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


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Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


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Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Lebensmitteln, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


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Dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ist sehr einfach zuzubereiten und super vielseitig. Bereiten Sie das Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait oder Mango Coconut Chia Parfait zu oder passen Sie das Rezept Ihren Ernährungs- und Geschmacksvorlieben an.

Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Lebensmitteln, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

Wenn Sie mit dem Konzept, weniger Zucker zu essen, noch nicht vertraut sind und sich Ihre Geschmacksknospen bereits angepasst haben, können Sie dem Chia-Pudding eine kleine Menge natürlichen Süßstoffs hinzufügen. Meine Favoriten sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker. Honig ist auch gut, verleiht dem Chia-Pudding aber einen starken Honiggeschmack.


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Dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ist sehr einfach zuzubereiten und super vielseitig. Bereiten Sie das Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait oder Mango Coconut Chia Parfait zu oder passen Sie das Rezept Ihren Ernährungs- und Geschmacksvorlieben an.

Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Speisen, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

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Chia Pudding Frühstücksparfait – 3 Ways

Dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ist sehr einfach zuzubereiten und super vielseitig. Bereiten Sie das Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait oder Mango Coconut Chia Parfait zu oder passen Sie das Rezept Ihren Ernährungs- und Geschmacksvorlieben an.

Chiasamen stecken voller Nährstoffe und Chiapudding ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem sehr beliebten Frühstücksnahrungsmittel geworden.

Leider werden die Rezepte für Chia-Frühstück und Chia-Desserts oft synonym verwendet, was falsch ist, da Chia-Desserts normalerweise gesüßt sind und oft mehr Zucker enthalten.

Chia-Desserts sind immer noch lecker und gesund, aber sie sind Desserts und keine Frühstücksspeisen, besonders wenn Sie versuchen, weniger Zucker zu sich zu nehmen.

Aus diesem Grund habe ich mich für dieses Chia-Pudding-Frühstücksrezept ohne Zusatz von Süßungsmitteln entschieden. Stattdessen können Sie die echten Aromen von Beeren, Mango und Äpfeln genießen.

Der Verzehr von weniger gesüßten Lebensmitteln, insbesondere zum Frühstück, hilft uns, unsere Geschmacksknospen zu trainieren und lehrt sie, echte Aromen zu genießen, die mit Süßungsmitteln verstärkt werden.

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