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Rezept für Erdbeermelonen-Smoothie

Rezept für Erdbeermelonen-Smoothie

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Coole Cantaloupe kombiniert mit rubinroten Erdbeeren für einen unvergleichlichen Sommer-Smoothie.

7 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 2

  • 20 Erdbeeren, geschält in Stücke geschnitten
  • 1 Cantaloupe-Melone - geschält, entkernt und gehackt
  • 250g Naturjoghurt
  • 125ml Milch

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist. Gekühlt servieren.

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Erdbeer-Wassermelonen-Saft Rezept | Roher Saft

Dieser Erdbeer-Wassermelonen-Saft wird mit einem Vitamix hergestellt, aber Sie können jeden anderen Hochgeschwindigkeitsmixer verwenden, um ihn in weniger als 3 Minuten zuzubereiten! Es wird aus ganzen Früchten für ein köstliches und nahrhaftes Rezept für Saftgetränke hergestellt.

Wenn Sie es lieben, Saft zu Hause zu machen, wird dieses Rezept super einfach sein. Sie brauchen keinen Entsafter, Sie brauchen sogar keinen Hochgeschwindigkeitsmixer, es sei denn, Sie möchten, dass er ultra-flüssig ist. Es ist so ein einfaches und leckeres Saftrezept!

Was wir daran lieben, ist, dass es ein lustiges und gesundes Rezept für Kinder und Eltern ist und Sie die Zutaten selbst kontrollieren können! Es ist natürlich durch die Frucht gesüßt und schmeckt wie ein Erdbeer-Daiquiri ohne die Konzentrate und Tonnen von Zuckerzusatz.

Lagerstabile Säfte haben andere Zutaten als Sie sie zu Hause verwenden würden, plus Konservierungsstoffe. Vergessen Sie nicht, dass es lange nach seiner Herstellung auf einem Regal steht. Nein danke! Dieser Saft ist so erfrischend und so lecker. Sie werden es absolut lieben, kleiner Finger schwören!

Eine andere Sache an diesem Saft ist, dass ich ihn in meiner ersten Schwangerschaft ziemlich oft getrunken habe und jetzt dieses Mal dasselbe tue. Es half meiner morgendlichen Übelkeit, heilte mein Sodbrennen und ich war während meiner Schwangerschaft NIEMALS angeschwollen und nicht einmal gegen Ende. Voller Lycopin ( sogar mehr als Tomaten! ) ist dies ein Saft, der nicht nur Ihren Durst, sondern auch Ihren Körper stillt!

Dieses Rezept kann in jedem Mixer zubereitet werden, aber wir finden, dass wir mit unseren Hochgeschwindigkeitsmixern die besten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie einen nicht so leistungsstarken Mixer verwenden, erhalten Sie möglicherweise etwas mehr Fruchtfleisch, aber Sie können ein Sieb zum Entfernen oder sogar einen Nussmilchbeutel verwenden, wenn Sie kein Fan von Fruchtfleisch sind. Wir empfehlen, es im Ganzen zu konsumieren, damit Sie alle Nährstoffe und Ballaststoffe aus der Frucht erhalten.

Sie verwenden nicht alle dieses Saftrezept? Verwandeln Sie es in erfrischende Erdbeer-Wassermelonen-Eis am Stiel, um es später zu genießen.


Wie diese Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie-Schüssel zusammenkommt!

Beginnen Sie damit, Ihre Wassermelone vorsichtig zu schneiden! Ich machte große runde Scheiben, beginnend von einem Ende bis etwa zur Hälfte in der Wassermelone. Dann die Wassermelone auf die flache Seite legen und weitere Scheiben schneiden. Schneiden Sie das Fruchtfleisch von der äußeren Schwarte in etwa 2 cm große Stücke. Keine Notwendigkeit, hier mit Ihrem Würfeln zu präzisieren!

Für dieses Rezept benötigen Sie 4 Tassen gewürfelte Wassermelone. Die Hälfte kommt mit den anderen Zutaten in den Mixer. Die andere Hälfte besteht darin, den Smoothie zu toppen, also liegt es an Ihnen, wie groß das Wassermelonen-Topping ist.

Dann kommen die anderen Zutaten in den Mixer wie die gefrorene Banane, Blumenkohl, Mango, veganes Vanilleproteinpulver (liebe die Marke Sprouts!), Erdbeere, Banane, Limettensaft, Kokosmilch und Mango. Es gibt auch etwas Wasser, um die Dinge im Mixer in Bewegung zu bringen.

Die Kokosmilch ist vollfett für extra Cremigkeit. Sie können jedoch ALLES Wasser oder ALLE Kokosmilch verwenden. Andere Optionen wären die Verwendung von “lite” Kokosmilch in der Dose oder Karton-Kokosmilch, Sojamilch, Mandelmilch, sogar Hafermilch.

Mischen Sie alles, was einige Runden des Mischens und Abkratzens der Seiten erfordern könnte. Sie können mehr Flüssigkeit hinzufügen, um den Smoothie noch dünner zu machen. Dann den Smoothie in Schüsseln servieren und mit den Limettenspalten, Kokosnuss- und Wassermelonenstücken belegen.


Was sind Tipps zum Pflücken einer reifen Wassermelone?

Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren mächtigen Bizeps zu trainieren und die Wassermelone zu heben. Unabhängig von der Größe sollte es sich relativ schwer anfühlen. Der nächste Schritt ist, nach einem cremig gelben Fleck auf der Melone zu suchen, wo sie während der Ernte auf dem Boden ruhte. Die gelbe Farbe zeigt Reife an. Als letztes müssen Sie Ihren inneren Musiker kanalisieren und der Unterseite der Melone einen Trommelschlag geben “tap.” Reife Wassermelonen haben einen tiefen, hohlen Klang. Die Melone kann über- oder unterreif sein, wenn sie dumpf klingt. (Quelle: Die Küche)

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Der beste 3-Zutaten-Erdbeer-Smoothie aller Zeiten (einfaches Rezept)

Okay, ich denke, in der Geschichte der 3-Zutaten-Rezepte ist dies wahrscheinlich das einfachste von allen. Ich sage das, weil die meisten Haushalte diese drei Zutaten wahrscheinlich bereits auf der Theke (und dem Kühlschrank) haben. Sie werden gleich sehen, was ich meine.

Vor allem möchte ich die Notwendigkeit eines anständigen Mixers hervorheben. Es muss nicht zu teuer sein. Ich habe die längste Zeit ein Nutribullet und ein Magic Bullet verwendet und sie haben mich nie im Stich gelassen, aber ich habe schließlich in einen Vitamix investiert, als ich anfing, große Mengen an Smoothies zu machen. Man könnte sagen, dass ich ein bisschen süchtig bin, aber ich kann sagen, dass es mir geholfen hat, mein Gewicht zu kontrollieren und gleichzeitig meine Gesundheitsmarker zu verbessern, also ist es meiner Meinung nach die Investition definitiv wert.

Auf zum supereinfachen Rezept. Kombinieren Sie einfach Ihre gefrorenen Erdbeeren, Banane und Milch in Ihrem Mixer. Das ist es! Ich habe dir gesagt, es ist einfach. Keine Notwendigkeit, die Dinge zu verkomplizieren. Für Beläge haben Sie mehrere Möglichkeiten:

Chia-Samen – Chiasamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die kardiovaskuläre Gesundheit fördern und das Schlaganfallrisiko reduzieren. Sie sind auch reich an Antioxidantien, Kalzium, Eisen und Ballaststoffen.

Hanfsamen – Hanfsamen enthalten gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe. Sie verleihen Smoothies auch ein bisschen Crunch, daher sind sie zufällig einer meiner Lieblings-Topper.

Fühlen Sie sich frei, auch andere Toppings hinzuzufügen oder Ihren Smoothie so zu lassen, wie er ist. Persönlich kann man mit nur drei Zutaten nichts falsch machen.


Erdbeer-Chia-Wassermelonen-Smoothie

Mein Großvater Joe –, der jetzt 90 Jahre alt ist, hatte in meiner Jugend einen guten Ruf als erfahrener Wassermelonenzüchter.

Sein Beet brachte immer die größten, reifsten und leuchtendsten roten Wassermelonen der Stadt hervor.

Wenn man sie zerschnitt, konnte man sie knacken hören, und sie erfüllten die Luft mit dem hypnotisierendsten Melonenduft.

Sie waren mit riesigen Samen beladen, die perfekt für Langstrecken-Spuckwettbewerbe waren. Und an heißen Sommertagen waren sie der absolut beste Genuss.

Vielleicht sagt das auch jeder über deinen Opa. Aber für mich wird Joe für immer der amtierende Champion sein.

Wenn es noch nicht schmerzlich klar ist, ich liebe Wassermelonen.

Aber ich habe vor kurzem festgestellt, dass ich noch nie einen in einem Smoothie probiert habe. Es scheint die perfekte Passform zu sein, besonders im Sommer. Ich bin so froh, dass mich meine Neugier zu diesem leckeren Leckerbissen geführt hat.

Ist es einfach? Oh ja. Gerade 6 Zutaten, 10 Minuten, und 1 Mixer. Hätte ich es anders?

Es beginnt mit reifer Wassermelone und einigen gefrorenen reifen Erdbeeren für eine herb-süße Note.

Limette fügt einen herben Kick hinzu, der die Süße der Frucht ausgleicht.

Mandelmilch sorgt für eine cremige Textur, während Banane etwas mehr Substanz und natürliche Süße hinzufügt.

Und Chiasamen fügen nicht nur Nährstoffe und Textur hinzu, sondern simulieren auch Wassermelonensamen für mehr visuelle Attraktivität. Wowza, das ist ein wunderschöner Smoothie.

Ich denke, Sie werden diesen Smoothie lieben. Es ist:

Kalt
Erfrischend
Von Natur aus süß
Eine kleine Torte
Watermelon-y (Ist das ein Wort? Es ist jetzt!)
Sommer geeignet
& so lecker

Machen Sie es zum Frühstück, als Snack oder als Abkühlung im Sommer. Und wenn ja, hinterlasse auf jeden Fall einen Kommentar, bewerte ihn, mach ein Foto und markiere es auf Instagram mit #minimalistbaker, damit wir es sehen können. Prost, Freunde!


Melonen-Smoothie-Rezepte

Orangen-Melonen-Smoothie

1/4 Cantaloupe, groß und reif

1 Orange, geschält und entkernt

Legen Sie alle frischen Zutaten in der Nähe der Klinge mit den gefrorenen Zutaten darauf. Mixen, bis es glatt ist. Für 1-2

Erdbeer-Melonen-Smoothie

1 Tasse Erdbeeren, gefroren

Legen Sie alle frischen Zutaten in der Nähe der Klinge mit den gefrorenen Zutaten darauf. Mixen, bis es glatt ist. Für 1-2

Melonen-Joghurt-Smoothie

1/4 Cantaloupe, groß und reif

1 TL Stevia oder 2 EL Honig

Legen Sie alle frischen Zutaten in der Nähe der Klinge mit den gefrorenen Zutaten darauf. Mixen, bis es glatt ist. Für 1-2

Honigtau-Kiwi-Smoothie

1/4 Honigtau, groß und reif

1/2 TL Stevia oder 2 EL Honig

Honigtau und Kiwi mit Mango, Stevia und Eis obenauf in den Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist. Für 1-2

Melonen-Ananas-Smoothie

1/4 Cantaloupe, mittel und reif

Melone, Ananas, Eis und Stevia in dieser Reihenfolge in den Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist. Für 1

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Der Inhalt dieser Website basiert auf den Meinungen von DaNae Johnson. Die Inhalte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Diese Website dient dem Austausch von Wissen und Informationen aus der Forschung und Erfahrung von DaNae und sollte nicht als medizinischer Rat verwendet werden. DaNae ermutigt Sie, Ihre eigenen Gesundheits- und Ernährungsentscheidungen basierend auf Ihren Recherchen und Diskussionen mit Ihren eigenen qualifizierten Fachleuten zu treffen.


Erdbeer-Melonen-Smoothie

Sowohl Melone als auch Erdbeeren, die Hauptzutaten dieses veganen Smoothies, stehen ganz oben auf der Liste der besten kalorienarmen Früchte, wobei jede weniger als 50 Kalorien pro 100 Gramm (oder 3,5 Unzen) liefert. Und da dieses Rezept Mineralwasser anstelle von Fruchtsaft oder Joghurt verwendet, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass die flüssige Basis dem Getränk zusätzliche Kalorien hinzufügt.

Dieser Erdbeer-Melonen-Smoothie enthält auch Chia-Samen, die ein Sättigungsgefühl fördern und den Blutzuckerspiegel in Schach halten. Wenn Ihr lokaler Lebensmittelladen keine Chiasamen auf Lager hat, suchen Sie in den Reformhäusern danach oder kaufen Sie Bio-Chiasamen online.


Ein gesunder Sommergenuss mit ganzen Früchten

Heutzutage hält fast jeder Erdbeeren für ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket, und das aus gutem Grund! Diese fetten roten Beeren liefern Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien in Hülle und Fülle.

Wassermelone hat den Ruf, "alles Zucker" zu sein und weniger nahrhaft als Beeren zu sein. Aber Wassermelone steckt auch voller Nährstoffe. Wassermelone liefert Kalium und die Vitamine A, C und B6. Es ist reich an einem Antioxidans namens Lycopin, das unsere Körperzellen vor Abnutzung schützt. (Tomaten sind die berühmteste Quelle für Lycopin, aber laut USDA enthält Wassermelone etwa 40% MEHR Lycopin als rohe Tomaten!)

Dieser Smoothie verwendet diese beiden Früchte in ihrem vollständigen, natürlichen Zustand, sodass die ernährungsphysiologischen Vorteile voll zur Verfügung stehen. Austrinken!


Erfrischendes Melonen-Erdbeer-Smoothie-Rezept

Dieses Wochenende war unser bisher heißestes des Sommers. Es war die perfekte Zeit für einen kalten und erfrischenden Smoothie. Was ist an solchen Tagen besser?

Nelson ging neulich Lebensmittel einkaufen und bemerkte eine Auswahl an Melonen, die direkt am Eingang verkauft wurden. Mmmh, versucht. Er kaufte sich jeweils einen, bevor er überhaupt darüber nachdachte, was er damit anfangen sollte.

Als die Temperaturen im Freien stiegen, sehnte sich Nelson nach einem Smoothie und dachte, er würde ihn zu einer Melonen-Erdbeer-Version machen. Unsere Kinder sind nicht viel von Melonen, also wäre das ganze Obst für mich und Nelson ziemlich viel gewesen, um alleine durchzukommen. Außerdem war es eine Ausrede, unseren Melonenballer zu benutzen. Nicht, dass es für dieses Rezept erforderlich wäre, aber warum nicht.

Gestern hat Nelson alle Melonen aufgeschaufelt und die Melonenbällchen für die Nacht in einen Gefrierbeutel gelegt. Auch hier müssen Sie keinen Melonen-Baller verwenden, aber die schönen kleinen Fruchtbällchen machen es einfach zu portionieren und sie sind gut als Garnierung (und Fototermin) zu verwenden.

So sehr sich dieser Smoothie wie ein süßer Leckerbissen anfühlt, er ist tatsächlich schuldfrei und gesund. Also, mach weiter… genieße einen Melonen-Erdbeer-Smoothie… oder zwei…was zum Teufel, es ist heiß draußen!