Traditionelle Rezepte

Neue App macht gesunde Ernährung leicht

Neue App macht gesunde Ernährung leicht

Mit der My Nutrition App haben Sie eine Fülle von Informationen in der Hand

My Nutrition, eine neue App von Codekia, könnte genau das Richtige sein, um Benutzern zu helfen, das Rätsel der gesunden Ernährung zu lösen, und das Beste ist, es ist kostenlos.

Die umfassende Vitamin- und Nährstoffliste der App für über 8.000 Lebensmittel stammt direkt aus dem US-Landwirtschaftsministerium (USDA). Benutzer können die Datenbank nach dem Inhalt ihres Kühlschranks durchsuchen, um festzustellen, welche Nährstoffe sie verbrauchen, oder bestimmte Vitamine und Mineralien abrufen, um die besten Möglichkeiten zu finden, mehr davon zu konsumieren.

Die My Diary-Funktion der App macht es einfach, den Überblick über den Tagesverbrauch zu behalten und berechnet die Gesamtwerte der aufgenommenen Nährstoffe, um den Benutzern zu helfen, ihre Ernährungsziele zu erreichen.

Lieblingsspeisen oder unerwünschte Lebensmittel können in der Funktion „Meine Lebensmittel“ gespeichert werden, um einfach auf ihre Informationen zuzugreifen. Die App kann sich auch Lieblingsrezepte merken, wodurch köstliche und nahrhafte Mahlzeiten einfach reproduziert werden können.

Aber diese App ist nicht nur für den gesundheitsbewussten Menschen. Die My Family-Funktion macht es einfach, von der Familie genehmigte Rezepte zu verwalten und die empfohlene tägliche Aufnahmemenge für mehrere Mitglieder zu verfolgen, was anscheinend die Behauptung der Marke unterstützt, dass My Nutrition die bisher umfassendste Ernährungs-App ist.


Die 10 besten Rezept- und Koch-Apps für iPhone und Android (kostenlos und kostenpflichtig)

Für Feinschmecker gibt es nichts Besseres als die Freude, eine große Auswahl an leckeren Rezepten zu entdecken und etwas Ungewöhnliches zu probieren. Vor allem aufgrund der reinen Leidenschaft, während die einen das Kochen als verehrter Meisterkoch übernehmen, werden andere wie ich nie müde, Rezepte zu entdecken, um zu lernen, wie man fingerleckende Gerichte meistert. Auch wenn ich noch einen langen Weg vor mir habe, um ein Koch des Vertrauens für zu Hause oder eine Late-Night-Party zu werden, führt mich das Kochen eines Gerichts mit meinen eigenen Zutaten ab und zu in die Küche. Und es ist diese Vorliebe, die mich davon überzeugt hat, neulich meine 10 besten Rezept-Apps für iPhone und Android zusammenzustellen.


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Gesunde Rezepte kostenlos

Auf der Suche nach leckeren und gesunden Rezepten kostenlose App? SIE HABEN ES GEFUNDEN!!

Die App "Gesunde Rezepte" enthält alle gesunden Rezepte, die Sie benötigen. und es ist KOSTENLOS FÜR BEGRENZTE ZEIT!

Nein In App-Kauf! Kein Internetzugang erforderlich (funktioniert auch offline)!

Du möchtest mit gesunden Rezepten in einen neuen Lebensstil starten? Planen Sie mit diesen schnellen, gesunden Rezepten ein ganzes Jahr lang gesündere Mahlzeiten. Wenn die meisten einheimischen Köche versuchen, gesunde Rezepte zuzubereiten, entfernen sie chirurgisch den gesamten Geschmack. Wir können Ihnen helfen, den Geschmack in gesunden Rezepten wiederherzustellen.

Alle Rezepte sind in zwei Abschnitten beschrieben: Zutaten und Zubereitung So einfach! Kochen muss nicht kompliziert sein und wir helfen Ihnen, einige tolle gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.

Das können Sie noch von unserer App erwarten:

✔ Ausführliche, leicht verständliche Rezeptanleitung
✔ Suchen Sie im Handumdrehen nach Rezepten nach Zutaten oder Namen des Gerichts (Ergebnisse ändern sich während der Eingabe)
✔ Eine Rezeptbox, um deine Lieblingsrezepte an einem Ort zu speichern
✔ Zutaten aus Rezept zur Einkaufsliste hinzufügen
✔ Fügen Sie Ihre eigenen Einträge in der Einkaufsliste hinzu (ein Tippen als gekauft markieren, langes Tippen Eintrag löschen)
✔ Eigene Rezepte zur Veröffentlichung in der App einreichen (wird geprüft und ggf. veröffentlicht)

Alle diese gesunden Rezepte werden hier nach Zustimmung von Diätassistenten geteilt und diese leckere Auswahl wird zusammen mit ihrer Nährwertanalyse präsentiert. Hier finden Sie einige Menüoptionen für gesunde Rezepte, die zu Ihrer Ernährung passen und bald ein Teil Ihres Lebensstils werden. Für die meisten Menschen ist gesunde Ernährung aufgrund eines geschäftigen Familienlebens schwierig und gesundes Kochen braucht mehr Zeit. Stöbern Sie durch gesunde Schnellkochrezepte und probieren Sie sie zu Hause aus.

Um gesunde Rezepte zu erstellen, schauen Sie sich zuerst an, was in Ihrer eigenen Speisekammer zur Verfügung steht. Möglicherweise haben Sie gesündere Zutaten zur Verfügung und wissen es nicht. Wenn Sie die Zutaten nicht zur Hand haben, um gesunde Rezepte zu kreieren, erstellen Sie einfach eine Einkaufsliste für den nächsten Besuch im Laden.

Eltern schätzen immer gesunde Rezepte für Kinder, die ihre Kinder dazu ermutigen, Lebensmittel zu essen, die nahrhafte Zutaten wie Obst und Gemüse enthalten und gleichzeitig Fett und Natrium reduzieren. Kinder können jedoch wählerische Esser sein, und es kann entmutigend sein, Wege zu finden, Lieblingsgerichte zuzubereiten, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen. Glücklicherweise hat der Trend zu gesunden Rezepten für Kinder eine Fülle von Websites und Kochbüchern hervorgebracht, die köstliche Alternativen bieten, die selbst die wählerischsten Esser lieben werden. Um den Eltern den richtigen Einstieg zu ermöglichen, bieten wir fünf leckere und gesunde Rezepte für Kinder an, die auf Komfortnahrung basieren, die sich Kinder wünschen.

Darmgesunde Rezepte zum Abendessen folgen den gleichen Regeln des gesunden Menschenverstands. Versuchen Sie, das rote Fleisch zu reduzieren und frischen Fisch zusammen mit einem Salat und vielleicht etwas gedünstetem Brokkoli, Zucchini und Karotten zu essen. Wenn Sie etwas Substanzielleres benötigen, versuchen Sie, braunen Reis, Maiskolben oder Kartoffeln hinzuzufügen.

Es scheint, dass jeder heute nach gesunden, schnellen Rezepten sucht, die er für seine Familie verwenden kann. Trotzdem scheinen sie etwas schwierig zu sein, da Rezepte im Allgemeinen entweder gesund oder schnell sind, aber selten beides! Aber da so viele Menschen außer Haus arbeiten und ihre Terminkalender mit so vielen zusätzlichen Aktivitäten und Pflichten vollgestopft sind, auch wenn sie nicht arbeiten, haben gesunde Rezepte für viele Priorität. Niemand hat die Zeit oder den Wunsch, über der Spüle zu stehen und Gemüse zu schneiden, und niemand hat die Zeit, auf ein Abendessen zu warten, das Stunden in Anspruch nimmt.

Gesunde Rezepte zuzubereiten kann einfacher sein, als Sie denken. Sie können einfache Zutaten ersetzen, um gesunde Rezepte zu kreieren, die nicht auf Geschmack und Genuss verzichten.

Rechtliches
Alle gesunden Rezepte in dieser kostenlosen App werden ihren Autoren gutgeschrieben. Bitte wenden Sie sich bei Urheberrechtsproblemen an die Entwickler-E-Mail unten.


Neue S.C. Farmers and Roadside Market App unterstützt gesunde Ernährung und lokale Erzeuger

Columbia, S.C. – Das Ministerium für Gesundheit und Umweltkontrolle des S.C. hat heute die neue S.C. Farmers and Roadside Market App vorgestellt – eine kostenlose, interaktive Karte, die es einfacher macht, frische Produkte vor Ort zu finden und zu kaufen. Die webbasierte App zeigt den Standort, die Öffnungszeiten und die akzeptierten Zahlungsarten an, darunter WIC-, SNAP- und Senioren-Gutscheinprogramme für mehr als 200 Bauernmärkte und Stände am Straßenrand im ganzen Bundesstaat.

"Der Zugang zu frischem Obst und Gemüse kann ein entscheidender Faktor sein, der eine blühende Gemeinschaft von einer benachteiligten unterscheidet", sagte Lisa Davis, DHEC Director of Health Services. "Die App macht es einfach, lokale, erschwingliche Optionen für frische Produkte im ganzen Bundesstaat zu finden, was den Menschen helfen kann, gesunde Ernährungsentscheidungen für ihre Familien zu treffen."

Die neue App hilft den Menschen zu entdecken, dass das Kochen frischer Lebensmittel einfach und lecker sein kann, und enthält jeden Monat gesunde Rezepte mit Produkten der Saison.

Der Verzehr von fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag kann Menschen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Frische Produkte bekämpfen nicht nur Fettleibigkeit, sondern enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten – von der Bekämpfung von Krebs bis zur Verringerung von Entzündungen und vielem mehr.

„Diese App bietet den Benutzern viele Vorteile, indem sie es ihnen ermöglicht, nahe gelegene Bauernmärkte zu finden und den Zugang zu gesunden Lebensmitteln zu verbessern, während sie gleichzeitig die Landwirte in South Carolina und die führende Industrie unseres Staates unterstützt“, sagte der Landwirtschaftskommissar von SC, Hugh Weathers.

Die App wurde in Zusammenarbeit mit dem S.C. Department of Agriculture, S.C. Department of Social Services und S.C. Association of Farmers Markets entwickelt.

Um die Daten zu sammeln, die der S.C. Farmers and Roadside Market App zugrunde liegen, entwickelten die Partner das S.C. Fruit and Vegetable Outlet Inventory, mit dem das Gesundheitspersonal der DHEC-Gemeinde im April, Mai und Juni 2015 229 lokale Märkte untersuchte.

Amber Gillum, stellvertretende Direktorin der Wirtschaftsdienste von DSS, sagte: "Wir schätzen die koordinierten Bemühungen von SCDA, der SC Farmer's Association und DHEC, diese nützliche App zu produzieren.

Daten aus der Bestandsaufnahme werden in den S.C.-Adipositas-Aktionsplan aufgenommen. Die Informationen werden auch verwendet, um Gebiete des Staates zu identifizieren, in denen der Zugang zu frischen Produkten verbessert werden muss.

Saisonale Programme machen nicht nur frische Lebensmittel leichter zu finden, sondern machen auch lokale Produkte in verschiedenen Teilen des Staates erschwinglicher. Das WIC Farmers Market Nutrition Program von DHEC bietet WIC-Teilnehmern Schecks, mit denen zugelassene frische Produkte auf autorisierten Bauernmärkten und Straßenständen gekauft werden können.


Foodsmart: Gesunde Ernährung leicht gemacht

Wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, aber keine Zeit oder Energie für Planung, Einkaufen und Essenszubereitung haben, haben wir eine App, die Sie lieben werden!

Harvard Pilgrim hat sich mit Foodsmart zusammengetan, um eine App anzubieten, die es Ihnen und Ihrer Familie leichter macht, sich gesund zu ernähren und auch Belohnungen zu verdienen.

Eine gesündere Ernährung hat viele Vorteile. Von mehr als 1 Million Foodsmart-Nutzern*:

  • Mehr als 400.000 verbesserte Ernährung
  • 235,000 Gewicht verloren
  • Mehr als 200.000 einen klinischen Zustand verbessert wie Diabetes, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit

*Zipongo, Inc. D/B/A Foodsmart Mai 2020.

Was Sie mit der Foodsmart-App erhalten

Rezepte nur für dich. Sehen Sie sich Rezepte an, die auf die Lebensmittel, die Sie mögen, und Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind, einschließlich schneller Mahlzeiten basierend auf Zutaten in Ihrer Küche.

Der Einstieg ist so einfach wie 1-2-3

Laden Sie die . herunter Foodsmart-App* aus dem Apple App Store oder Google Play.

Wählen Sie Harvard Pilgrim als Ihren Gesundheitsplan.

Erstellen Sie ein Konto mit Ihrer E-Mail-Adresse und einem Passwort Ihrer Wahl. Geben Sie dann Ihre Harvard Pilgrim ID # ein. Verwenden Sie alle 11 Zeichen, aber lassen Sie den Bindestrich weg und schreiben Sie &ldquoHP&rdquo groß (z. B. HP000022366).

Vielleicht kennen Sie Zipongo, eine App für gesunde Ernährung, die seit einiger Zeit verfügbar ist. Foodsmart ist eine neue Version dieser App &ndash und auf diese Weise trägt Harvard Pilgrim dazu bei, die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Mitglieder zu unterstützen.


S.C. Farmers and Roadside Market App macht gesunde Ernährung einfacher


COLUMBIA, S.C. – Das S.C. Department of Health and Environmental Control (DHEC) möchte die Bewohner an die S.C. Farmers and Roadside Market App erinnern, frische Produkte vor Ort zu finden und zu kaufen.

Die webbasierte App zeigt den Standort, die Öffnungszeiten und die akzeptierten Zahlungsarten – einschließlich WIC-, SNAP- und Senioren-Gutscheinprogramme – für Hunderte von Bauernmärkten und Ständen am Straßenrand im ganzen Bundesstaat an.

„Im ersten Jahr hatten wir 229 Märkte und Stände. Inzwischen sind es 356“, sagt Nick Davidson, Interimsdirektor für Public Health bei DHEC Familien in die Lage zu versetzen, gesündere Lebensmittelentscheidungen zu treffen.“

Die App bietet nicht nur vorhersehbare Orte und Öffnungszeiten von Märkten und Ständen, sondern bietet auch jeden Monat gesunde Rezepte mit saisonalen Produkten.

Der Verzehr von fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag kann Menschen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Frische Produkte bekämpfen nicht nur Fettleibigkeit, sondern enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten – von der Bekämpfung von Krebs bis zur Verringerung von Entzündungen und vielem mehr.
Saisonale Programme machen auch lokale Produkte in verschiedenen Teilen des Staates erschwinglicher. Das WIC Farmers Market Nutrition Program von DHEC bietet WIC-Teilnehmern Schecks, mit denen zugelassene frische Produkte auf autorisierten Bauernmärkten und Straßenständen gekauft werden können.


Die JSHealth-App bietet Hunderte von ernährungsphysiologisch ausgewogenen, schnellen und einfachen Rezepten, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu ernähren. Hier finden Sie Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks und Leckereien, die allen Ernährungsbedürfnissen gerecht werden!

Erstellen Sie Ihren eigenen Speiseplan mit Hunderten von Rezepten, die Ihnen zur Verfügung stehen, oder lassen Sie unsere Ernährungsberater Ihren wöchentlichen Speiseplan mit unseren ausgewogenen, gesunden und schnellen Essensideen vorfüllen!


Ich habe diese Fitness-App für ihre berühmten Workouts ausprobiert, aber ihre Tipps für eine gesunde Ernährung haben mich gefesselt

Trainieren und gut essen waren einfache Bestandteile meiner täglichen Routine 𠅋is COVID-19 traf. Als ich im März anfing, mich sozial zu distanzieren, distanzierte ich mich auch von meinen gesunden Gewohnheiten. Anstatt Mahlzeiten zuzubereiten und Zeit für Yoga zu reservieren, begann ich, Essen zum Mitnehmen zu bestellen und Zeit für Netflix einzuplanen. Und während ich der Erste bin, der darauf hinweist, dass es keinen falschen Weg gibt, mit einer Pandemie umzugehen, begann ich, die grenzenlose Energie und den Antrieb zu vermissen, die ich früher hatte. Um wieder auf Kurs zu kommen, habe ich beschlossen, die Fitness-App von Neou auszuprobieren. 

Als jemand, der Studio-basiertes Training liebt, suchte ich nach einem Trainingsprogramm, das mir das Gefühl gibt, mit einem Trainer in einer Klasse zu sein, obwohl ich mit meinem Hund in meinem Wohnzimmer bin. Die am besten bewertete Fitness-App von Neou hat nicht nur ein Boutique-Fitness-Feeling, sondern bezieht auch über 100 echte Trainer aus echten Studios im ganzen Land, sodass sich Ihr Training wie das echte (virtuelle) Angebot anfühlt. Im Gegensatz zu einem typischen Boutique-Fitnessstudio ist Neou jedoch erschwinglich und kostet nur 50 US-Dollar pro Jahr. Außerdem können Sie es 30 Tage lang kostenlos testen.

Bleiben Sie auf dem Laufenden, was jetzt gesund bedeutet.

Während ich fest entschlossen war, wieder in einen gesünderen Geisteszustand zu gelangen, wollte ich mir auch realistische Ziele setzen. Stundenlange Workouts, die Zugang zu ausgefallenen Geräten erforderten, sind ein No-Go, wenn ich in meiner 600-Quadratmeter-Wohnung eingesperrt bin 10 Minuten nur mit meinem eigenen Körpergewicht. Für einen zusätzlichen Motivationsschub habe ich an einem der geführten Programme teilgenommen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Und ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht jedes Mal aufgeregt wäre, wenn ich ein Training beendet und meinem Konto ein Meilenstein-Abzeichen hinzugefügt habe. Es ist das erwachsene Äquivalent eines goldenen Sterns. 

Herunterladen: 50 $/Jahr apps.apple

Die Workouts haben meine Gesundheitsreise effektiv in Gang gesetzt, aber mir war auch bewusst, dass ich meine Ernährung optimieren musste, um echte Ergebnisse zu erzielen. Zum Glück hat die Neou-App auch gesunde Rezeptideen, die schnell, einfach und lecker sind. Ich habe angefangen, mir täglich die unterhaltsamen fünfminütigen Videos des Neo Cafe-Kanals anzusehen, um mich inspirieren zu lassen.

Sie sagen, dass Konsistenz zusammengesetzt ist, und das gilt sicherlich für die Fitness-App von Neou. Was als Ausflug zurück in die Workout-Welt begann, entwickelte sich langsam zu einem gesunden Lifestyle-Makeover. Neben meinen täglichen Schwitzsitzungen und neuen nahrhaften Leckereien freue ich mich auch darauf, Neou’s Meditation Journey auszuprobieren, um Achtsamkeit in meinen hektischen Arbeitstag zu bringen. 

Wenn Sie auch Ihr Trainingsprogramm aufmischen, ein paar nährstoffreiche Mahlzeiten in Ihren Tag integrieren oder einfach nur etwas Ruhe finden möchten, empfehle ich Ihnen dringend, die von Kunden geliebte Neou-Fitness-App für Ihre 30-Tage kostenlos herunterzuladen jetzt testen.


Die 10 besten Ernährungs-Apps, laut registrierten Ernährungsberatern

Aufwachen? ✔️ Ins Fitnessstudio gehen? ✔️ Diese Arbeitspräsentation zerquetschen? ✔️ . und das ist nur der Anfang deines Tages.

Bei so vielen Dingen auf Ihrem Teller ist es keine leichte Aufgabe, sich an gesunde Essgewohnheiten ohne Assistenz zu halten. Tatsächlich kann es sich an manchen Tagen unmöglich anfühlen, wage ich es zu sagen. (Denken Sie: die Kombination aus halb Proteinriegel, halb Bananen, die Sie zum "Mittagessen" hatten.)

Sicher, in einer perfekten Welt würde der nächste Satz ungefähr so ​​lauten wie: "Eintreten: ein 24-7 (kostenloser!) Ernährungsberater, der immer an Ihrer Seite ist, um diese gesunden Gewohnheiten zu beachten", aber leider bin ich hier, um bieten keine solche Magie. Davon abgesehen, was kommt eigentlich als nächstes ist eine knappe Sekunde.

Machen Sie mit: Ernährungs-Apps! Die 24-7 (kostengünstig, wenn nicht sogar kostenlos!) Programme, die Ihnen praktisch eine RD in die Hand geben und vor allem das Einhalten Ihrer Ernährungsziele zum Kinderspiel machen.

„Diese Apps können den Benutzern helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen und Verbesserungspotenziale hervorzuheben, wie z. B. zu viel Zucker oder zu wenig Protein“, sagt Eliza Savage, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Middleburg Nutrition in New York City. "Außerdem sind sie zugänglich, diskret und bieten Verantwortlichkeit und Struktur."

Aber sie kommen mit einer Warnung, insbesondere wenn es um Apps zum Kalorienzählen geht: Vermeiden Sie es, zu fixiert zu werden. Wenn Sie jeden Tag zu sehr von bestimmten Zahlen besessen werden, können Sie das Gesamtbild der Ernährung aus den Augen verlieren und zu Essstörungen beitragen, erklärt Savage.

Sind Sie bereit, wie ein Gesundheitsprofi zu essen und zu trinken? Laden Sie so schnell wie möglich eine dieser von Ernährungswissenschaftlern genehmigten Apps herunter.

Längst vorbei sind die Tage der geschriebenen Essenszeitschriften &mdashall Sie jetzt tun müssen, um ein Foto von Ihrem Teller über You Ate, eine Lieblings-App für Savage, zu machen. "Anstatt Zeit und Kopfraum mit der Eingabe jedes letzten Bissens zu verschwenden, können Sie sich mit dieser visuellen Journaling-App auch darauf konzentrieren, wie sich Lebensmittel fühlen, und nicht gewichtsbezogene Gesundheitsziele zu erreichen", sagt Rachael Hartley, RD, Ernährungsberaterin und Ernährungstherapeutin in Columbia, South Carolina. Außerdem wird die Wartezeit zwischen Mahlzeiten und Snacks bestimmt, was hilfreich ist, wenn Sie sich daran gewöhnen möchten, den ganzen Tag über regelmäßig zu essen, fügt Hartley hinzu.

Rise Up ist großartig für jeden, der versucht, eine gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen und besser zu verstehen, wie Emotionen das Essverhalten beeinflussen, so Hartley. Wie? Sie können nicht nur verfolgen, wie Sie sich während der Mahlzeiten fühlen, sondern Sie können auch PDFs Ihres Protokolls und Ihrer Notizen exportieren, um Muster im Laufe der Zeit zu erkennen und/oder mit einem Gesundheitsdienstleister zu teilen.

Es ist nicht zu leugnen: Zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise gehört häufig das Kochen zu Hause. Aber ein DIY-Dinner nach einem langen Tag ist nicht immer einfach. Hier kommt Yummly oder der selbsternannte "Smart Cooking Sidekick" ins Spiel. Mit dieser von Hartley empfohlenen App können Sie Millionen von Rezepten von Ihren Lieblings-Food-Sites wie Smitten Kitchen erstellen und eine Einkaufsliste basierend auf dem Rezept erstellen eine Rezeptbox, um zu einem späteren Zeitpunkt einfach auf Ihre Lieblingsfunde zugreifen zu können. Yummly ermöglicht es Ihnen auch, Nahrungsmittelallergien, Einschränkungen, Geschmäcker und Vorlieben zu notieren, sodass Sie das richtige Essen leicht finden können, wenn Sie beispielsweise schwanger sind.

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal davon gehört, und das aus gutem Grund: Es verfügt über eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank, einen Barcode-Scanner, der das Protokollieren von Lebensmitteln stressfrei macht, einen Rezept-Importer zum Hinzufügen der Nährwertinformationen für von Grund auf neu zubereitete Mahlzeiten und vieles mehr ( ernsthaft, wie Tonnen mehr). Es macht also Sinn, warum MyFitnessPal für Experten wie Sammi Brondo, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin in New York City, die erste Wahl ist, die empfiehlt, die empfohlene Kalorienzufuhr der App nicht zu streng zu befolgen. Recht einfach? "Hunger geht über Zahlen hinaus", sagt sie. 🙌🏻

Fakt: Frisches Essen ist das beste Essen. Saisonale Produkte sind nicht nur schmackhafter, sondern auch billiger und behalten ihren Nährwert, erklärt Brondo. Aber unbeholfen in der Obst- und Gemüseabteilung zu verweilen, während Sie versuchen herauszufinden, welches die besten Herbstfrüchte und -gemüse sind? Danke, als nächstes. Hilfe ist jedoch hier und ihr Name ist Harvest. "Diese App ist, in Brondos Worten, "eine erstaunliche Ressource", da sie Ihnen, basierend auf Ihrem Standort, jeden Monat sagt, welche Produkte Saison haben.

Wenn Sie jemand sind, der immer nach nachhaltigen Essoptionen sucht (tbh, wie Sie sein sollten), empfiehlt Hartley, Seafood Watch, stat. Es zeigt Ihnen die beste Auswahl und gute Alternativen für nachhaltige Meeresfrüchte auf dem Markt und in Restaurants. Noch ein Bonus? Über die App können Sie Restaurants und Geschäfte in der Nähe finden, die ozeanfreundliche Meeresfrüchte servieren.

Nur weil Sie wissen, dass es extrem wichtig ist, hydratisiert zu bleiben, bedeutet das nicht, dass Sie immer daran denken, dass Sie auch nur weiter tuckern möchten. Waterlogged hilft Ihnen dabei, indem Sie den ganzen Tag über Trinkerinnerungen einstellen können. Sie können diese Erinnerungen auch an den Tag anpassen (denken Sie daran: wenn die Temperaturen höher sind oder Sie mehr als gewöhnlich trainieren).

Wenn Sie einer von Millionen von Menschen mit Reizdarmsyndrom oder IBS (*hebt die Hand*) sind, dann sind Sie wahrscheinlich mit einer FODMAP-Diät vertraut. Aber nur für alle Fälle hier eine kurze Auffrischung: Eine FODMAP-Diät beinhaltet im Wesentlichen, dass Sie Lebensmittel mit bestimmten kurzkettigen Kohlenhydraten (oder FODMAPs) vermeiden. Aber weil das Herausfinden dieser Speisen kein Spaziergang im Park ist, haben die Schöpfer der eigentlichen Diät (kluge Leute von der Monash University) eine App entwickelt, um es einfacher zu machen. „Diese App zeigt, welche Lebensmittel einen hohen und einen niedrigen FODMAP-Gehalt aufweisen, bietet Rezepte und ein Ernährungstagebuch“, sagt Brondo. "Es gibt sogar eine Ressource, um einen auf RDS spezialisierten Ernährungsberater zu finden."

Nehmen Sie sich vor Ihrem nächsten Marktbesuch einen Moment Zeit, um die App herunterzuladen, die Savage als "so hilfreich beim Einkaufen" beschreibt. Durch die Bewertung von Produkten auf einer Skala von A (am besten) bis D basierend auf Zutaten und Nährwert macht es Fooducate einfach, Nährwertkennzeichnungen zu übersetzen und die gesündesten Produkte auszuwählen. "Es ist wie ein Ernährungsberater, der Sie zum Einkaufen führt", sagt Savage.

Veganer, freut euch! Diese benutzerfreundliche App ist eine wirklich gute Möglichkeit, A+ Rezepte auf pflanzlicher Basis zu erhalten, die frische Produkte, unverarbeitetes Getreide, gesunde Fette, Hülsenfrüchte und Gewürze verwenden. Auch ideal, wenn Sie gluten- und/oder milchfrei sind, Live Up! hat Filter, damit Sie Ihr neues Lieblingsessen noch einfacher finden. In Brondos Worten? "Es ist im Grunde ein Kochbuch auf Ihrem Handy!"