Traditionelle Rezepte

Hier ist, warum Sie niemals Alkohol zum Einreiben trinken sollten

Hier ist, warum Sie niemals Alkohol zum Einreiben trinken sollten

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Wir haben uns alle schon einmal gefragt: Wenn Alkohol zum Einreiben Alkohol ist, genau wie Bier und Wein, was passiert, wenn ich ihn trinke? Die kurze Antwort: Sie werden zwar betrunken, aber Sie haben eine viel größere Chance, daran zu sterben.

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Die Art von Alkohol, mit der Reinigungsalkohol hergestellt wird (Isopropylalkohol), wird von Ihrem Körper anders verstoffwechselt als die Art von Alkohol in Bier, Wein und Spirituosen (Ethylalkohol), so das Betty Ford Center, Schon das Trinken einer kleinen Menge Reinigungsalkohol kann tödliche Folgen haben. Alle Alkohole sind potenziell tödlich, wenn Sie über einen kurzen Zeitraum genug trinken, aber Alkohol zum Einreiben besteht im Allgemeinen zu 70 Prozent aus reinem Alkohol oder 140 Proof. Bereits 8 Unzen können tödlich sein.

Das heißt nicht, dass Sie, wenn Sie Reinigungsalkohol mit Wasser auf einen vernünftigen Prozentsatz verdünnen, einfach Ihren Lieblingscocktail damit mischen können; das könnte nicht weiter von der wahrheit entfernt sein. Reinigungsalkohol wird mit sogenanntem denaturiertem Alkohol hergestellt, was bedeutet, dass ihm Chemikalien zugesetzt wurden, um ihn unglaublich schlecht schmeckend, ekelerregend und geradezu giftig zu machen, mit dem ausdrücklichen Zweck, den Freizeitkonsum zu entmutigen.

Also ja, du wirst wahrscheinlich betrunken, wenn du dich entscheidest, Reinigungsalkohol zu trinken, aber er wird auch schrecklich schmecken und dir tagelang im Hals brennen. Sie werden sich auch übergeben, weil es denaturiert wurde, Sie müssen höchstwahrscheinlich in die Notaufnahme gehen und, oh ja, die Chancen, dass Sie es töten, sind ziemlich gut.

Wir empfehlen, stattdessen bei einem dieser Wodka-Cocktails zu bleiben.


Warum Sie Ihr Händedesinfektionsmittel nicht zu Hause herstellen sollten

Große Gesundheitsbehörden und Experten sind sich einig, dass es nicht schlau ist, sein eigenes Händedesinfektionsmittel zu Hause herzustellen. Es gibt bessere Möglichkeiten, sich vor dem Coronavirus zu schützen.

Die Angst vor dem Coronavirus führt zu einem Mangel an im Laden gekauften Händedesinfektionsmitteln.

Die schnelle Ausbreitung des Coronavirus (oder COVID-19) führt dazu, dass Menschen in den USA Regale mit Händedesinfektionsmitteln ausräumen. Und wenn Sie versuchen, es online zu kaufen, viel Glück – das meiste davon ist vergriffen oder bei Amazon, Walmart.com, Bath and Body Works, Walgreens und anderen Einzelhändlern auf Lager. Der Ziel- und der regionale Lebensmittelladen Kroger haben jetzt Beschränkungen für die Anzahl der "antiviralen" Produkte, die Sie gleichzeitig kaufen können. Und der Gouverneur von New York, Andrew Cuomo, kündigte an, dass der Staat New York sein eigenes Händedesinfektionsmittel herstellen wird, um die Knappheit und die Preistreiberei zu beheben.

Die Knappheit und Kaufbeschränkungen haben die Menschen dazu veranlasst, ihr eigenes Händedesinfektionsmittel mit Rezepten von Twitter, Reddit, Pinterest, unzähligen Blogs und sogar einer Apotheke herzustellen. Aber nur weil es diese Rezepte gibt, heißt das nicht, dass Sie sie befolgen sollten.

Erfahren Sie alles über das Coronavirus, das jetzt zur Pandemie erklärt wurde.

Coronavirus-Updates

Kann man zum Reinigen Alkohol oder Spirituosen verwenden?

Die Centers for Disease Control & Prevention empfiehlt die Verwendung eines EPA-registrierten Desinfektionsmittels, Seife und Wasser oder verdünnter Bleichmittel, um Ihr Zuhause zu reinigen. Um eine Bleichlösung herzustellen, mische einfach vier Teelöffel Bleichmittel pro Liter Wasser.

Theoretisch lässt sich mit normalem Franzbranntwein mit mindestens 70 Prozent auch harter Gegenstände desinfizieren, so Guter Haushalt. Die Oberfläche muss jedoch mindestens 30 Sekunden feucht bleiben, um Bakterien zu neutralisieren, und die Flüssigkeit kann zu schnell verdunsten.

Die meisten Spirituosen, wie Titos Wodka, enthalten Alkoholkonzentrationen von etwa 40 Prozent, was bedeutet, dass sie zu schwach sind, um Bakterien loszuwerden.

Am besten verwenden Sie Seife und Wasser oder Bleichmittel, wenn keine Reinigungsmittel verfügbar sind.


So stellen Sie Ihr eigenes Desinfektionsmittel her, um das Coronavirus abzutöten

Heutzutage kommen sogar Clean-Freaks voll auf ihre Kosten. Um das Coronavirus in Schach zu halten, ist es wichtig, Ihre Küche, Badezimmer sogar die Luft manchmal mehrmals täglich zu desinfizieren. Aber mit den jüngsten Panikkäufen, bei denen die Regale der Geschäfte von kommerziellen Desinfektionsmitteln gereinigt wurden, haben Sie möglicherweise nicht die üblichen Produkte zur Hand.

Glücklicherweise können Sie DIY-Händedesinfektionsmittel, Desinfektionsspray und Tücher herstellen. Hier ist, was Sie wissen müssen, um Ihre eigenen Reinigungsprodukte herzustellen, die das Coronavirus abtöten.

Gegenstände, die Sie benötigen

Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben Empfehlungen für die Reinigung und Desinfektion Ihres Hauses veröffentlicht, die bei der Herstellung Ihrer eigenen Desinfektionsmittel unbedingt zu beachten sind. Die CDC sagt zum Beispiel, dass es wichtig ist, EPA-registrierte Desinfektionsmittel zu verwenden, die auf ihre Wirksamkeit gegen COVID-19 überprüft wurden und genügend Kontaktzeit auf der Oberfläche lassen, damit das Desinfektionsmittel wirken kann.

Es gibt nur eine Handvoll Lösungen, die Sie für Heimwerker-Reinigungsprodukte benötigen, so Dean Davies, Reinigungsleiter bei Fantastic Services, das sich auf antivirale Desinfektion spezialisiert hat. Möglicherweise haben Sie sie bereits in Ihrer Hausapotheke oder Speisekammer. Wenn nicht, können Sie sie möglicherweise in Geschäften finden, obwohl der Bestand derzeit möglicherweise begrenzt ist.

Wasserstoffperoxid: Laut CDC wirkt Wasserstoffperoxid gegen eine ganze Armee von Mikroorganismen wie Bakterien, Hefen, Pilze, Viren und Sporen. Eine Lösung von mindestens 3% tötet Keime ― einschließlich des Erkältungsvirus ― nach sechs bis acht Minuten Einwirkungszeit ab.

Isopropylalkohol: Diese chemische Verbindung, auch als Reinigungsalkohol bekannt, hat nachgewiesene desinfizierende Eigenschaften, wenn sie mindestens 30 Sekunden lang auf Oberflächen belassen wird. Da Reinigungsalkohol wasserlöslich ist, kann er verdünnt werden, aber die Konzentration muss mindestens 70 % betragen, um Coronaviren abzutöten. Denken Sie auch daran, dass Alkohol zwar für alle Oberflächen als sicher gilt, aber einige Kunststoffe verfärben kann. Führen Sie also zuerst einen Punkttest durch.

Haushaltsbleiche: Bleichmittel ist stark und wirksam bei der Abtötung von Bakterien und Viren, wenn es richtig verdünnt wird. Laut CDC sind das 4 Teelöffel Bleichmittel pro 1 Liter Wasser. Achte nur darauf, dass du deine Bleichlösung mindestens 10 Minuten lang einwirken lässt, bevor du sie abwischst, und achte darauf, dass sie nicht abgelaufen ist. Ein Wort zur Vorsicht: Wenn Sie Bleichmittel mit bestimmten anderen Chemikalien mischen, können gefährliche Verbindungen entstehen. Kombinieren Sie Bleichmittel niemals mit Ammoniak, Reinigungsalkohol oder sauren Verbindungen wie Essig. Am sichersten ist es, Bleichmittel nur mit Wasser zu verwenden.

Zusätzlich zu diesen Chemikalien benötigen Sie eine Quetsch- oder Sprühflasche, Papiertücher und/oder Baumwollstoff. Auch hier können einige dieser Gegenstände schwer zu finden sein, also versuchen Sie, mit dem zu arbeiten, was Sie haben.

So stellen Sie Ihre eigenen DIY-Desinfektionsprodukte her

Handdesinfektionsmittel

Obwohl das Waschen Ihrer Hände mit einfacher alter Seife und Wasser der beste Weg ist, um sie sauber zu halten und die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern, haben Sie nicht immer Zugang zu einem Waschbecken. Das nächstbeste ist die Verwendung von Händedesinfektionsmittel, aber Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Verhältnisse richtig sind, wenn Sie es selbst herstellen, sonst ist es nicht wirksam.

Ajith Karunarathne, Zellchemiker und Assistenzprofessor an der Fakultät für Chemie und Biochemie der Universität Toledo, teilte sein Rezept für Händedesinfektionsmittel.

Beginnen Sie mit Isopropylalkohol, den Sie möglicherweise online bei Walmart oder Amazon finden, wenn Sie ihn nicht zu Hause haben. Normalerweise kommt Isopropylalkohol nach Karunarathne in einer Konzentration von 90 % oder 95 % vor, aber alles, was 90 % und mehr beträgt, funktioniert.

Mischen Sie drei Teile Alkohol mit einem Teil Aloe-Vera-Gel, das verhindert, dass Ihre Haut austrocknet. (Wenn Sie kein vorgefertigtes Aloe-Gel finden, können Sie auch etwas aus den Blättern einer Aloe-Pflanze kratzen. Schneiden Sie die Seiten eines Blattes ab und entfernen Sie die obere Haut. Kratzen Sie das Gel mit einem Löffel heraus. In a Hochgeschwindigkeitsmixer, mischen Sie das gesammelte Gel zwei bis drei Minuten lang, verwenden Sie dann ein Sieb, um das Gel zu filtern und Blattreste zu entfernen.)

Wenn Sie möchten, fügen Sie der Mischung ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, um einen schönen Duft zu erzielen.

Gib dein Desinfektionsmittel in einen sauberen, leeren Behälter. Sie können leere Handdesinfektionsflaschen nachfüllen oder einen kleinen Behälter verwenden, der leicht mitzunehmen ist. Karunarathne sagte, dass, wenn Sie eine trübe Sedimentation sehen, den Behälter vor Gebrauch schütteln.

Einweg-Desinfektionstücher

Wenn in Ihrem Geschäft Clorox-Tücher ausverkauft sind, können Sie laut Davies problemlos Ihre eigenen herstellen.

Beginnen Sie mit einer Rolle Papierhandtücher und schneiden Sie sie horizontal in zwei Hälften, sodass Sie zwei toilettenpapierähnliche Rollen haben.

Mischen Sie 2 Tassen Wasser mit 2 Esslöffeln Bleichmittel.

Legen Sie eine Papiertuchrolle flach in einen luftdichten Behälter und gießen Sie die Lösung darüber. Der Behälter sollte groß genug sein, um die gesamte Flüssigkeit aufzunehmen und gleichzeitig sicherzustellen, dass die Papiertücher vollständig gesättigt sind.

Nehmen Sie die Mittelrolle aus Karton heraus und ziehen Sie frische Papiertücher aus der Mitte heraus.

Wiederverwendbare Desinfektionstücher

Anstatt sich auf Einweg- (und schwer zu findende) Desinfektionstücher zu verlassen, sagt Kris Bordessa, ein Nachhaltigkeitsexperte und Autor von „ Attainable Sustainable: The Lost Art of Self-Reliant Living “, können Sie stattdessen wiederverwendbare Tücher herstellen.

Beginnen Sie mit einem alten T-Shirt oder einem anderen Baumwollstoff. Schneiden Sie es in Quadrate, etwa so groß wie ein handelsübliches Tuch.

Weiche diese Tücher mit deiner Bleichlösung oder einer Mischung aus 2/3 Tasse 99% Isopropylalkohol und 1/3 Tasse Wasser ein.

Bewahren Sie Ihre gebrauchten Tücher bis zum Waschtag in einem verschlossenen Behälter auf und waschen Sie sie dann mit der Heißwassereinstellung, bevor Sie sie erneut in Ihrer Lösung einweichen und wiederverwenden.

Verlassen Sie sich bei Coronavirus nicht auf „natürliche“ Reiniger

Obwohl Sie den Einsatz aggressiver Chemikalien in Ihrem Zuhause minimieren möchten, insbesondere in Ihrer Küche, in der Lebensmittel zubereitet werden, müssen Sie sich in Wahrheit auf die harten Dinge verlassen, um das Coronavirus und andere schädliche Keime abzutöten. Einige „natürliche“ Haushaltsgegenstände können hilfreiche Reinigungseigenschaften haben, aber nicht desinfizieren:

Essig: Essig wirkt gegen Schimmel, Schmutz und Bakterien und ist seit langem ein Muss für die Reinigung von Oberflächen im ganzen Haus. Obwohl Essig ein sicherer und natürlicher Weg ist, einige Arten von Keimen loszuwerden, ist er kein EPA-registriertes Haushaltsdesinfektionsmittel und wird nicht anstelle von Alkohol oder Bleichmittel empfohlen.

Teebaum und andere ätherische Öle: Obwohl Teebaumöl und andere ätherische Öle für eine breite Palette fragwürdiger Vorteile angepriesen werden, einschließlich antiviraler Eigenschaften, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass sie Menschen daran hindern, sich mit Viren zu infizieren. Ätherische Öle können dazu führen, dass Ihre Reinigungsprodukte gut riechen und können sogar einige Arten von Bakterien beseitigen, aber Sie sollten sich nicht darauf verlassen, dass sie das Coronavirus abtöten.

Wodka und andere Spirituosen: Es gibt viele DIY-Rezepte für Händedesinfektionsmittel im Internet, die vorschlagen, Wodka zur Not zu verwenden. Die CDC sagt jedoch, dass das Händedesinfektionsmittel eine Ethylalkoholkonzentration von mindestens 60% haben muss, um wirksam zu sein, und die meisten Wodkas fallen deutlich unter diesen Schwellenwert. Beim Mischen mit Aloe oder anderen Substanzen wird die Konzentration weiter verdünnt. Sogar Titos Wodka twitterte eine Warnung, dass ihr Wodka nur 40% Alkohol enthält und nicht den CDC-Standards für ein wirksames Desinfektionsmittel entspricht.


Darum solltest du Erdbeeroberteile niemals wegwerfen

Erdbeerliebhaber aufgepasst: Sie haben Ihre Lieblingsfrucht falsch gegessen.

Bisher wurde uns immer beigebracht, dass jede Frucht einen Teil hat, den man nicht essen sollte: Wassermelonenkerne, Apfelkerne, Orangenschalen, Bananenschalen, Traubenstiele, Erdbeerblätter &mdash die Liste geht weiter und weiter. Und obwohl es viel Stigma geben mag, sich den nicht so leckeren Teilen unserer Lieblingsfrüchte hinzugeben, sind sie zum größten Teil sicher zu essen.

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Erdbeeren sind keine Ausnahme von dieser Regel. Tatsächlich sind die Spitzen nicht nur sicher zu essen, sie sind auch gesund und sehr aromatisch. Aber wenn Sie noch nicht bereit sind, es ganz zu essen, sparen Sie sich diese Oberteile! Mit etwas Inspiration von The Kitchn haben wir einige Ideen, die Sie wünschen, Sie hätten dies Ihr ganzes Leben lang getan.

Mischen Sie sie in Smoothies

Der Grünkohl geht aus? Werfen Sie einfach die ganze Erdbeere in den Smoothie und Sie haben ein paar zusätzliche Vitamine. Die Blätter enthalten Tannine, eine organische Substanz, die sich an andere Lebensmittel bindet und laut Livestrong bei der Verdauung hilft. Das einfache Hinzufügen zu Ihrem Lieblings-Smoothie-Rezept könnte einige lauernde Verdauungsprobleme lindern.

Gießen Sie Ihr Wasser ein

Anstatt diese Tops zu werfen, lassen Sie sie in eine Tasse Wasser fallen und lassen Sie sie einweichen. Es ist das Bougie-Getränk, auf das alle Ihre Yoga-besessenen Freunde schwören, und jetzt wissen Sie warum: Der fruchtige Geschmack hilft Ihnen, die richtige Menge Wasser zu trinken, die Sie benötigen, um vollständig hydratisiert zu bleiben.

Aromatisieren Sie Ihren Lieblingslikör

Machen Sie Alkohol noch besser, indem Sie diese kleinen Spritzer Beerengeschmack in eine Tasse Ihres klaren Lieblingslikörs (Wodka, Gin, Rum) geben und sie zwei Tage lang ruhen lassen. Das Gebräu wird rosa und mit Erdbeergeschmack herauskommen. Mmmh!

Punch Up Essig

Auf der Suche nach einer gesunden Alternative zum Tausend-Insel-Dressing? Legen Sie diese Spitzen etwa eine Stunde lang in Essig und Sie haben einen frischen Salataufsatz mit Erdbeeren. Das ist jetzt lecker.


Die körperlichen Auswirkungen

Auch eine Erhöhung des Alkoholkonsums, insbesondere in stressigen Zeiten, kann zahlreiche körperliche Folgen haben. „In Stresssituationen ist es als Bewältigungsmechanismus nicht ratsam“, sagt Leberspezialistin Christina Lindenmeyer.

Obwohl es schwieriger ist, die spezifischen Auswirkungen einer kurzfristigen Alkoholabhängigkeit zu bestimmen, wie z. Auch Dr. Lindenmeyer stimmt dem Verzicht auf Alkohol zu, da dieser ein Beruhigungsmittel ist: „Alkohol ist ein Wermutstropfen, also fördert er nicht die Energie.“

Wenn Ihr Alkoholkonsum erst kürzlich zugenommen hat, ist es laut Dr. Lindenmeyer unwahrscheinlich, dass Sie kurzfristig Leberschäden verursachen. „Aber“, fügt sie hinzu, „können Sie langfristig schlechte Gewohnheiten und Alkoholmissbrauch entwickeln, was sicherlich zu einer chronischen Lebererkrankung im Zusammenhang mit Alkoholkonsum führen kann.“

„Alkoholkonsum selbst kann nicht nur in Zeiten erhöhten Alkoholkonsums gut essen, sondern auch Ihr Immunsystem schwächen, sodass Sie weniger in der Lage sind, Infektionen abzuwehren“, bemerkt sie.

Und verlassen Sie sich sicher nicht darauf, dass es Ihnen hilft, besser zu schlafen. „Es ist ziemlich störend für Ihren Schlafzyklus und kann dazu führen, dass Sie müder werden“, sagt Dr. Lindenmeyer. Das liegt daran, dass Alkohol als Schlafmittel die Zeit verkürzt, die Sie in der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) verbringen. Stattdessen sagt sie: „Sie können schneller einschlafen und in den ersten Stunden tiefer schlafen, aber Sie erreichen nicht die wirklich erholsame Phase des Schlafzyklus – die REM-Phase. Infolgedessen sind Sie am nächsten Tag wahrscheinlich schläfriger und fühlen sich weniger ausgeruht.“

Darüber hinaus ist es auch eine Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen. „Wenn Sie versuchen, sich besser zu fühlen und Ihre Stimmung zu verbessern, möchten Sie nicht zu viel, bedeutungslose Kalorien zu sich nehmen“, sagt Dr. Lindenmeyer. „Die zusätzlichen Kalorien durch Alkohol können zu einer Gewichtszunahme führen und auf lange Sicht zu einem schlechten Selbstbild oder sogar noch mehr Stress beitragen.“


Rezepte für Händedesinfektionsmittel zum Selbermachen: Wodka oder Reinigungsalkohol

Es gibt mehrere Rezepte, wie man sein eigenes Desinfektionsmittel herstellt. Einer von der Chemieexpertin Anne Marie Helmenstine auf ThoughtCo.com veröffentlicht, benötigt zwei Zutaten: Isopropylalkohol (99% Reinigungsalkohol) und Aloe Vera Gel.

Das ThoughtCo-Rezept erfordert zwei Drittel einer Tasse Alkohol oder Ethanol und eine dritte Tasse Aloe Vera-Gel. Laut Referenzseite können ihm auch ätherische Öle zugesetzt werden.

Dr. David Agus, Professor für Medizin und Ingenieurwissenschaften an der Keck School of Medicine der University of Southern California, sagte, es sei "auf jeden Fall in Ordnung" und eine "großartige Idee", sein eigenes Händedesinfektionsmittel herzustellen.

„Unter dem Strich sind die meisten davon 70 % Alkohol oder mehr“, sagte Agus und fügte hinzu, dass es keine magische Zahl gebe. "Das Virus wird nicht sagen: 'Hey, du bist zu 59 % alkoholisiert, also werde ich am Leben sein.' Solange du in diesem Bereich bist, denke ich, dass es dir gut geht. Dieses Virus hat eine sogenannte „Hülle“ und die Hülle reagiert sehr empfindlich auf Alkohol, der das Virus abtötet.“

Es gibt auch weit verbreitete Rezepte mit Wodka als Hauptzutat, darunter eines, das auf der Website des Magazins Good Housekeeping veröffentlicht wurde.

Zwei Biologieprofessoren der Benedictine University in Lisle, Illinois, sagen, dass Verbraucher bei der Verwendung von Wodka auf den Alkoholgehalt achten sollten.

Tanya Crum, eine Assistenzprofessorin, und Jayashree Sarathy, eine außerordentliche Professorin, sagten gegenüber USA TODAY, dass die Ethanolkonzentration in 80-prozentigem Wodka nur 40% beträgt und "nicht konzentriert genug ist, um Viren abzutöten". Sie schlagen 180 Spirituosen vor, die 90% Ethanol enthalten.

Agus, der sich auf die Behandlung von Patienten mit fortgeschrittenem Krebs spezialisiert hat, empfiehlt, ein Rezept mit Isopropylalkohol oder Ethanolalkohol über Wodka zuzubereiten. Aber wenn Sie Wodka verwenden müssen, schlägt er auch vor, dass 180 Proof oder ein höherer Alkoholanteil „einen Vorteil haben“.


Sichere Alkohole

Es gibt noch eins Gruppe von Alkoholen, die allgemein als sicher anerkannt sind (GRAS). Sie werden aus natürlichen Fetten und Ölen hergestellt. Diese Gruppe von Fettalkoholen hat eine andere Wirkung auf die Haut als ihre Pendants auf Ethanolbasis. Die meisten Fettalkohole sind Emulgatoren (die Flüssigkeiten miteinander vermischen) und Weichmacher (Hautweichmacher).

Cetylalkohol

Aus Kokosöl gewonnen, ist Cetylalkohol ein schäumender Weichmacher und Emulgator. Es stabilisiert oder verändert die Formel, zu der es hinzugefügt wurde. Es hat ein geringes Auftreten von Reizungen.

Stearylalkohol

Stearylalkohol wird hauptsächlich aus Kokosnüssen, Sheanüssen und manchmal Tieren hergestellt. Es wird als Weichmacher, Emulgator und Verdickungsmittel verwendet. Dieser Alkohol ist bei Raumtemperatur größtenteils fest. Es ist beruhigend und trocknet die Haut nicht aus.

Cetearylalkohol

Cetearylalkohol ist ein emulgierendes Wachs. Es wird aus natürlichen Ölen oder Fetten gewonnen. Es ist sehr wirksam als Stabilisierungsmittel, da es der Haut ein geschmeidiges Gefühl verleiht.


Wenn Sie jede Nacht Wodka trinken, kann Ihr Blutdruck sinken

Laut CDC, haben etwa 29 Prozent der Amerikaner Bluthochdruck, das sind etwa 75 Millionen Menschen. Leider kann hoher Blutdruck das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen, die in den Vereinigten Staaten sehr häufige Todesursachen sind.

Auf der positiven Seite: Wenn Sie jede Nacht Wodka trinken, kann dies laut Laura Krebs-Holm, einer registrierten Ernährungsberaterin, Ihren Blutdruck verbessern. „Mäßiger Alkoholkonsum wurde aufgrund seiner Fähigkeit, die Blutgefäße zu entspannen und die Bildung neuer Blutgefäße zu erhöhen, mit einem verbesserten Blutdruck in Verbindung gebracht“, verriet sie Die Liste. "Allerdings sollten Menschen mit Bluthochdruck auf Alkohol, Wodka oder anderes verzichten, da dies zu einem Anstieg Ihres bereits hohen Blutdrucks führen kann." Um Ihren Blutdruck zu senken, tun Sie stattdessen dasselbe, was Sie tun würden, um Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten: Achten Sie auf Ihre Ernährung, treiben Sie viel Sport und hören Sie auf zu rauchen. Bereit, auf Zigaretten zu verzichten? Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.


3. "Es ist teuer zu trinken."

„Bevor ich mich gekürzt habe, habe ich zu jeder Gelegenheit mit Freunden getrunken und mich durch die Dating-Szene getrunken. Ein paar Drinks fühlten sich notwendig an, um mit all der Lächerlichkeit fertig zu werden, die da draußen ist. Aber es ist teuer zu trinken.

Jetzt trinke ich immer noch, aber ich achte nur darauf, schlau zu sein. Anstatt Schüsse zu reißen, trinke ich eine Weile ein Bier oder einen Cocktail. Ich frage mich auch, ob ich alle meine finanziellen Verpflichtungen erfüllt habe, bevor ich mit dem Trinken beginne. Wenn ich einen knappen Monat habe, werde ich mich der Stimme enthalten. Aber wenn ich an einem guten Ort bin, habe ich vielleicht ein paar Drinks zum Ausladen.

Das Schwierigste daran, nüchtern zu sein, ist, lächerliche Gespräche mit jemandem zu führen, der bereits erschöpft ist. Ich hatte immer das Gefühl, dass niemand auf einer Party der nüchterne Mensch sein möchte. Und warum ist das so? Denn betrunkene Menschen sind das Schlimmste. Sie können nicht sprechen, und wenn doch, wiederholen sie ihre Geschichten meistens immer wieder. Aber wenn man der nüchterne Mensch ist, ist man ein wandelnder Wälzer für die Ereignisse des Abends und darf über die Leute, die sich zum Narren halten, total lachen. Solange natürlich niemand in Gefahr ist.

Wenn Sie daran denken, etwas zu reduzieren, wäre mein Rat, sich daran zu erinnern, warum. Es wird hart, und es kann Tage geben, an denen Sie völlig abfallen, aber ein paar schlechte Tage werden den Prozess nicht ruinieren. Kopf hoch und fang von vorne an. Die Freunde, die dir am nächsten sind, werden es verstehen, und die anderen bleiben auf der Strecke.“ —Bobby M.*, 35, im April 2014 verkleinert