Traditionelle Rezepte

Kinderfreundliche Sommerrezepte, die gut für sie sind

Kinderfreundliche Sommerrezepte, die gut für sie sind

Es ist Saison für frische Produkte, womit füttern Sie Ihre Kleinen?

Köstlich und nahrhaft ist mit diesen Leckereien möglich.

Es besteht kein Zweifel, dass Kinder für den Sommer leben. Poolpartys, Sommercamps und endlose Tage im Park stehen vor der Tür. Aber auch die Tage, die sie drinnen verbringen und darüber jammern, wie gelangweilt oder hungrig sie sind.

Klicken Sie hier, um 11 nahrhafte, kinderfreundliche Fingerfoods zu sehen.

Und so sehr Sie Ihre Kinder auch lieben, es gibt nichts Schlimmeres, als mit einem Kind umzugehen, das in einem Pool seiner eigenen gelangweilten Tränen schmollend ist. Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe und lassen Sie sich von ihnen in der Küche für einen leckeren Snack helfen, den sie diesen Sommer gerne zubereiten und essen werden. Hier sind ein paar einfache Ideen:

Mango-Tango-Tortillas

Schneide das auf Mango Provolone Quesadilla in etwa 2,5 cm breite Streifen aufschneiden und mit einer Seite Erdbeeren servieren. Es wird direkt über die Geschmacksknospen Ihres Kindes tanzen.

Gefrorene Trauben-Bananen-Spieße mit Schokoladen-Nieselregen

Einfacher (oder lustiger) als diese fruchtigen, schokoladigen Tiefkühl-Leckereien am Stiel geht es nicht. Sie eignen sich hervorragend als Snack nach der Schule für die Kinder oder immer dann, wenn Sie eine große Gruppe von Menschen füttern müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie feste Reife verwenden Bananen für dieses Rezept.

Pita-Pizza mit Trauben und Ricotta

"PizzaEinfacher geht's nicht. Die Verwendung von Vollkorn-Fladenbrot als Basis reduziert die Vorbereitungsarbeit und verleiht diesem Gericht einen Nährwert gegenüber einer Pizza aus verarbeitetem Weißmehl. Ricotta, süße Trauben und Honig verleihen ein herzhaft-süßer Kontrast zu jedem Bissen.

Traube, Cheddar, und Jicama-Spieße mit Koriander-Limetten-Dip

Hier ist ein leckeres, lustiges Rezept Snack Das ist eine großartige Möglichkeit, die Kinder in die Küche einzubeziehen. Das Beste daran ist, dass Sie nicht kochen müssen, also ist es ideal für die heißen Sommertage, an denen das Einschalten des Herds das Letzte ist, was jemand tun möchte.


Schnelle kinderfreundliche Abendessenrezepte, die die ganze Familie lieben wird

Die Definition von "kinderfreundlich" variiert sicherlich von Kind zu Kind, aber es gibt einige gemeinsame Fäden, die Sie unter Rezepten finden, die Familien ansprechen. Erstens ist es für Eltern leicht, sie zusammenzuwerfen, und in einigen Fällen können Kinder bei der Vorbereitung helfen. Sie greifen oft auf bekannte Zutaten zurück&mdashlike Pasta&mdashand bevorzugen einfache Zubereitungen zugunsten komplexer Saucen oder viele Gewürze. Und sie sind normalerweise mit Elementen anpassbar, die leicht weggelassen oder ausgetauscht werden können, sei es, dass die frische Basilikumgarnitur weggelassen wird oder der bekannte amerikanische Käse anstelle von schärferem Gruyère verwendet wird.

Bei den Rezepten dieser Kollektion ist für jeden etwas dabei: Sie sind für wählerische Esser zugänglich, aber kaum langweilig oder langweilig. Ja, es gibt Pasta (Spaghetti mit einer schnellen Tomatensauce, Penne mit Brokkoli, Gnocchi mit Erbsen und einen fehlerfreien Mac 'n' Cheese) und vieles mehr, darunter Gerichte aus bewährten, kinderfreundlichen Küchen, wie Mexikaner und Chinesen.

Die hier gezeigten panierten Hähnchenkoteletts sind ein fantastisches Beispiel dafür, wie lecker kindgerechtes Essen sein kann: Sie sind knusprig, knusprig, herzhaft und wunderbar sättigend. Sie beginnen damit, Hafer in einer Küchenmaschine zu pulsieren, bis er fein gemahlen ist, und fügen dann umami-reichen Grana Padano-Käse, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzu. Dies wird die Panade für Hühnchentender, die Sie in einer Pfanne braten. Schneiden Sie sie in Streifen, damit die kleinen Finger sie aufnehmen können, oder lassen Sie sie ganz, damit ältere Gäste sie selbst schneiden können. Sie sind köstlich mit einem Spritzer Zitrone, einem Spritzer Ketchup oder was auch immer das Herz Ihrer Familie begehrt.

Am wichtigsten ist, dass kinderfreundliche Abendessen nicht langweilig oder ungesund sein müssen. Hier eine Ideensammlung, die Jung und Alt anspricht.


Ihre Familie wird verrückt nach der unglaublich herzhaften Rinderhackfleischfüllung und dem butterartigen Kartoffelpüree. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, es selbst zuzubereiten, kann es sich nach viel Arbeit anfühlen, aber dieses Rezept beweist, dass es eigentlich ganz einfach ist! Außerdem enthält dieses Rezept Anweisungen, wie Sie es im Voraus zubereiten und auch für später einfrieren können.

Muffinform-Rezepte sind eine großartige Idee, da Ihre Kinder diese leicht zu beißenden “Muffins” lieben werden und Sie zusätzliche Chargen zubereiten können, um Zeit für zukünftige Abendessen zu sparen. Frieren Sie Ihre Extras einfach ein und nehmen Sie sie zur Not zum Mittag- oder Abendessen mit!


Wie man selbstgemachte magische Muscheln macht

Erfahren Sie, wie Sie selbstgemachte magische Muscheln herstellen. Tipp: es&rsquos super easy erfordert nur 2 Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer haben. Diese hausgemachte Zaubermuschel ist eine lustige Ergänzung zu jedem Eis-Dessert-Abend und kann als Dip-Schokolade verwendet werden. Die Kinder hatten in letzter Zeit jede Menge Spaß mit hausgemachtem &hellip


Die besten spiralisierten Rezepte für Zucchini

Ich habe versucht, die käsigsten und kinderfreundlichsten Rezepte für einige gesunde Abendessenideen zu finden, und ich war so aufgeregt, was ich gefunden habe! Ich kann es kaum erwarten, sie alle zu kochen.

    Diese kleinen Käsebällchen! Mac and Cheese, aber ohne Weizennudeln Leckere und knusprige Pommes mit Zucchini So einfach, Top-Pizza mit Zucchini-Nudeln! Ein typisches Taco-Gericht und Aromen, aber mit Zoodles. Es ist Lasagne! Welches Kind würde das nicht lieben? Ein käsiger Auflauf, den Kinder lieben werden Ich habe viele Rezepte für cremiges Avocado-Pesto gefunden, weil es wirklich so gut ist. (Gesunde Fette sind ein Muss!) Tomaten sind die perfekte Sommerbegleitung Wir lieben Pfannengerichte bereits, also macht diese hier einfach Sinn! Ein wenig Parmesan und Knoblauch bringen die Aromen hier richtig zur Geltung. Hühnernudelsuppe für diese stürmischen Nächte! /li> Ein Spinatpesto von einem unserer Lieblingsdiätetiker Da meine Kinder Ramen lieben, wollte ich dieses hier in unserer Zusammenfassung haben! Mmm. Die sonnengetrockneten Tomaten und Kokosmilch passen so gut zu diesen Nudeln. Das Hinzufügen von Eiern zu diesen Nestern ist so süß und lecker. Dies ist Ihre typische Spaghetti, aber mit Zucchininudeln Wenn Ihre Familie Pad Thai liebt, probieren Sie diese aus. Eine Frühstücksoption mit Wurst für Protein. Ein wenig Zitrone und Hühnchen für dieses. Einfach und perfekt, Butter mit Parmesan. Dies war das erste, was ich versuchte, als ich zum ersten Mal den billigen Spiralisierer kaufte. Ich habe viel gelernt, seit ich dieses gemacht habe, aber es ist immer noch einer meiner Favoriten!

Und das ist meine Liste! Ich würde gerne in den Kommentaren unten hören, wie Sie den Spiralizer kinderfreundlich verwenden! Speichern Sie diese Liste und verwenden Sie sie den ganzen Sommer!

Während Zucchininudeln schnell sind, habe ich auch meine Liste mit 30 schnellen und einfachen Ideen für ein Abendessen in letzter Minute! Diese Ideen werden Sie den ganzen Monat über halten!


15 einfache gesunde Sommermittagessen für Familien

1. Putensalat mit schwarzen Bohnen

Black Bean Turkey Salad ist eine nahrhafte, proteinreiche Mittagsschüssel, die Sie im Voraus zubereiten und tagelang essen können! Schwarze Bohnen, brauner Reis, buntes Gemüse und praktischer Feinkosttruthahn werden in einer schnellen hausgemachten Vinaigrette geworfen.

2. Pita-Pizza mit Gemüse

Einfache und lustige Pita-Pizzas sind ein perfektes schnell kochendes Sommeressen! Entscheiden Sie sich für Vollkorn-Fladenbrot und lassen Sie Ihre Kinder ihr eigenes toppen.

3. Mini Rainbow Sandwiches

Diese süßen Mini-Sandwiches sind voller Vitamine und machen den Kleinen Spaß! Holen Sie sich dieses rohe und erfrischende knusprige Gemüse in Ihr Essen, das in weiches Vollkornbrot steckt.

4. Erdbeer-Pekannuss-Hühnersalat in Avocado-Schalen

Verleihen Sie Hühnchensalat eine lustige und nahrhafte Note, indem Sie ihn in Avocadoschalen servieren! Die Schalen verleihen der Mahlzeit Kalium, Ballaststoffe und Geschmack.

5. Perfekter Kindersalat

Das ganze Jahr über können Sie einfache Salate kreieren, die alle Kinder lieben werden. Fügen Sie im Sommer Babytomaten, Salat, Beeren und Gurken hinzu, um ein frisches Mittagessen voller sommerlicher Aromen zu kreieren.

6. Gesundes gegrilltes Käse-Waffelwich

Schneller und lustiger gegrillter Käse, schnell in Ihrem Waffeleisen zubereitet! Es gibt sogar Spinat in diesen lustigen Sandwiches, und wäre frisches Basilikum nicht eine lustige sommerliche Ergänzung?

7. Kinderfreundlicher Nudelsalat

Einfache, coole Nudelsalate mit Vollkornnudeln und frischem Gemüse sind ein perfektes Sommeressen für Kinder und Erwachsene!

8. Mexikanische Windräder

Diese kleinen Windräder sind würzig, voller Protein und Gemüse und super schnell zuzubereiten! Perfekt zum Einpacken und an einem Sommertag in den Park!

9. Cobb-Salat mit Avocado

Ein herzhafter und erfrischender Cobb-Salat voller Protein, frischem Gemüse und Geschmack! Teilen Sie Ihr „Mom Lunch“ mit Ihren Kindern!

10. Veggie Lunch Wrap für Kinder

Einfacher Frischkäse und frisches Gemüse werden in dieser No-Cook-Wrap aufgerollt, die sich hervorragend für ein Picknick im Hinterhof eignet!

11. Gegrilltes Erdnussbutter- und Apfel-Sandwich

Hier ist eine neue Version des klassischen PB-Sandwichs! Vollkornbrot mit Nussbutteraufstrich, Zimt und frischem Obst leicht grillen. Es ist ein Schub an pflanzlichem Protein!

12. Truthahn Ranch Wrap

Diese No-Cook-Wraps enthalten proteinreichen Truthahn (verwenden Sie gekochtes Hühnchenreste, wenn Sie möchten!), geriebenen Käse und knackiges Salatgemüse mit einem Schuss kinderfreundlichem Ranch-Dressing.

13. Salatgläser

Verwenden Sie frische Produkte aus Ihrem Garten zu frischem Salat zum Mittagessen. Wir lieben es, dass Sie diese im Voraus zubereiten und dann einen leckeren Salat bereithalten können, wann immer Sie zu Mittag essen möchten. Und diese sind super tragbar – ideal für ein Picknick-Mittagessen!

14. Süßkartoffel-Quesadillas mit schwarzen Bohnen

Mit Quesadillas kann man nichts falsch machen! Diese fleischlosen Quesadillas bestehen aus Bohnen und zwei Gemüse und sind nach wenigen Minuten in einer Pfanne verzehrfertig.

15. Mit Quinoa gefüllte Mini-Glocken-Nachos

Wer liebt Nachos nicht? Diese Nachos sind eine lustige und gesunde Variante des Klassikers mit Mini-Paprika und Quinoa.


Maca Gingersnap No-Bake-Leckereien

Auch Kinder brauchen ihre Superfoods — und deshalb werden sie es lieben, diese ingwer-y No-Bake-Leckereien mit Maca zuzubereiten! Über TraditionalCookingSchool.com.


Selbst die wählerischsten Esser werden diese klassischen Fleischbällchen lieben.

Es gibt nichts, was wir besser mögen, als eine große Schüssel mit herzhaftem Chili. Mit diesem „Stick to your Ribs“-Rezept, das mit Gras gefüttertes Rinderhackfleisch und Wurst vermischt, werden Sie nie die Bohnen verpassen.

Seit 1995 ist Epicurious mit täglichen Küchentipps, lustigen Kochvideos und, ach ja, über 33.000 Rezepten die ultimative Nahrungsquelle für den Hobbykoch.

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13 Pasta-Rezepte voller Gemüse, die Ihre Kinder wirklich essen werden

Wenn es um kinderfreundliche Abendessenrezepte geht, ist Pasta eine natürliche Wahl. Es ist ansprechend, einfach (eher ein Vorteil für Eltern als für Kinder) und kann auf zig verschiedene Arten serviert werden. Aber ein Erwachsener kann nur so oft Spaghetti und Fleischbällchen essen, bevor er sich nach etwas mehr Gemüse sehnt.

Es kann schwierig sein, Gemüse in das Essen Ihres Kindes zu schleichen, aber die Kombination aus Pasta und Käse ist normalerweise eine gute Leinwand, um Dinge wie Brokkoli, grüne Bohnen, Erbsen und Karotten zu verbergen. Die folgenden Rezepte enthalten mindestens eine Portion Gemüse pro Portion Pasta, sind jedoch keine Gerichte für Erwachsene oder gehobenere Gerichte. Mit anderen Worten, Ihre Kinder werden sie tatsächlich essen. Wählen Sie eines dieser 13 Rezepte aus, um es heute Abend zum Abendessen zuzubereiten. Wenn Ihre Kinder es (wörtlich) aufessen, fügen Sie es Ihrer Rotation hinzu und versuchen Sie es beim nächsten Mal vielleicht noch einmal.

Cremiger Schinken & Brokkolischalen mit Käse

Diese herzhaften, käsigen Schinken- und Brokkoli-Schalen sind einfach und sättigend, mit gerade genug Gemüse.

Lasagne aus frischem Gemüse

Zucchini mag schwer zu verkaufen sein, aber wenn alles zerkleinert und in diese käsige Gemüselasagne gemischt ist, haben Sie eine Chance.

Penne-Auflauf mit Tomaten & Spinat

In diesem Penne-Auflauf steckt eine täuschende Menge Spinat.

Einfacher käsiger Brokkoli-Nudelauflauf

Dieser käsige Brokkoli-Pasta-Auflauf schmeckt am nächsten Tag aufgewärmt genauso gut.

Frühlingserbsennudeln mit Burrata

Diese Erbsennudeln sind wunderschön, aber immer noch neutral genug für Kinder.

Gebackene Ravioli mit Spargel & Käse

Eine gute Möglichkeit, zum Gemüsekonsum zu motivieren? Gebackene Ravioli mit viel Sahnesauce.

One-Pot-Erbsen- und Maisnudeln

Diese einfache Erbsen-Mais-Nudeln ist so einfach wie lecker.

Cremige Karotten- und Tomatennudeln

Das Mischen von Karotten in diese Tomatensauce ist eine großartige Möglichkeit, etwas zusätzliches Gemüse hineinzuschleichen.

Gebratene, mit Gemüse gefüllte Schalen

Das geröstete Gemüse ist in diesen warmen, käsig gefüllten Schalen fast nicht zu erkennen.

Einfache käsige Wurst und Nudeln aus der Pfanne mit grünen Bohnen

Wurst ist der Hauptgeschmack in dieser Pfannennudeln mit grünen Bohnen.

Slow-Cooker versteckte Gemüsepasta

Mischen Sie diese versteckte Gemüse-Pasta-Sauce nach dem Kochen, und niemand wird erraten, dass darin Auberginen sind.

Cremige Tomaten-Spinat-Pasta

Diese einfache Tomaten-Spinat-Pasta ist einfach zuzubereiten und wird einer Menge gefallen.

Cremiger Butternusskürbis Alfredo

Genau wie normales Alfredo, aber diese cremige Butternuss-Pasta enthält etwas süßen Kürbis.


Schau das Video: Schneiden Sie einfach die Zucchini und fügen Sie die Eier hinzu! neues frühstücksrezept #93 (Oktober 2021).