Traditionelle Rezepte

Geschmackstest: Bio Rosinenkleie-Cluster-Cerealien von Trader Joe

Geschmackstest: Bio Rosinenkleie-Cluster-Cerealien von Trader Joe

Unsere Expertenjury bemustert die Ware

Dan Myers

Bio-Rosinenkleie-Cluster von Trader Joe

Die Antwort von Trader Joe auf die Rosinenkleie von Post war Gegenstand des Geschmackstests unserer Lebensmittelexperten diese Woche. Die Seitenwand der Schachtel zeigt an, dass diese Rosinenkleie 5 Gramm Protein und 9 Gramm Ballaststoffe pro Portion enthält, und weist darauf hin, dass sie mit Milch oder "direkt aus der Schachtel für einen köstlichen, gesunden Snack" gegessen werden kann.

Wir entschieden uns, das Müsli direkt aus der Schachtel zu probieren (da wir keine Milch hatten) und waren mit dem Ergebnis im Allgemeinen sehr zufrieden. Die meisten waren sich einig, dass es ohne Milch besser schmeckt als das von Post, hauptsächlich aufgrund des Fetts, das viele große, (sehr) knusprige Granola-Cluster mit einem leichten Kokosgeschmack enthält (tatsächlich ist Kokos als Zutat aufgeführt). Sie sind jedoch ziemlich knusprig, und eine Verkosterin sagte, dass sie Angst hatte, sie könnte sich einen Zahn ausbrechen. Die Kleieflocken sind auch etwas robuster als die von Post und es gibt auch viele Rosinen in jeder Schachtel.

Einige unserer Diskussionsteilnehmer hätten jedoch gerne etwas Zimtaroma in die Mischung geworfen, und fast alle waren sich einig, dass es "gesund schmeckt".

Während also Milch sicherlich der beste Freund von Müsli ist (und definitiv dazu beitragen würde, die übermäßige Knusprigkeit hier zu mildern), waren wir uns auch einig, dass Trader Joes Bio-Rosinenkleie-Cluster auch sehr gut zu Joghurt passen würden, und stimmen dem Vorschlag der Box zu, dass dies der Fall sein kann ganz von selbst gegessen.

Das Müsli hat 3 Gramm Fett, 190 Kalorien und 41 Gramm Kohlenhydrate pro 1 Tasse Portion und ist vollständig biologisch.


Yelp Berkeley

Ich persönlich liebe Kashi GoLean, Kashi GoLean Crunch, Erdnussbutter-Papageientaucher, Cinnamon Toast Crunch und Trader Joe's Organic Raisin Bran Clusters. Ich bin ziemlich Müslisüchtig und probiere ständig neue Müsli aus. Die neuen Yogurt Burst Cheerios sind nicht schlecht und die Vanilla Frosted Mini Wheats sind widerlich süß.

Ich liebe auch heißes Müsli, Wheatena ist mein absoluter Favorit.

Ich frage mich nur, was ihr alle über Müsli denkt, und empfehle mir noch mehr leckere Müsli zum Verschlingen!

OMG, eines meiner Lieblingsthemen taucht endlich auf Yelp auf.

John, ich liebe Erdnussbutter-Crunch, Frosted Flakes, Apple Jacks, Corn Pops, Kix, Quaker 100 % "Natural" (haha) Granola und Rosinenkleie für die Regelmäßigkeit. Ooh, ja, heißes Müsli ist auch gut, besonders Cream of Wheat.

Chocula zählen. mmhhh gute sache. Ich liebe Captain Crunch auch mit Crunchberries, wenn sie Saison haben. Normalerweise bleibe ich jedoch bei dem heißen Multi-Grain-Müsli von Trader Joes.

Mein Rezept für "Purple Slop", ein heißes Müsli meiner eigenen Kreation voller Antioxidantien, Protein und Ballaststoffen:

1/2 c. Haferflocken oder stehlen (Trockenmaß)
1/2 c. fettarmer Hüttenkäse
1 c. gefrorene Blaubeeren
1/2 TL. Vanille
Süßungsmittel nach Wahl (Splenda, brauner Zucker, Honig, Ahornsirup)
etwas Zimt

Haferflocken wie gewohnt in Wasser kochen - wenn es fast fertig ist die gefrorenen Blaubeeren einrühren und wieder heiß kochen. Quark und restliche Zutaten unterrühren. Das Endergebnis ist ein köstlicher lilafarbener Slop. Das mag für dich eklig klingen, aber ich schwöre, es ist lecker. Zumindest glaube ich das :)

Mm. Macht mich hungrig. Lila Slop klingt köstlich, außer ich denke, ich würde diese Blaubeeren in Himbeeren verwandeln, da ich Blaubeeren hasse. Das werde ich auf jeden Fall demnächst mal ausprobieren.

schlürfen!
Ich werde lila Suppe probieren, aber erst nachdem ich meine Kakao-Crispys in Schokoladen-Soja-Seide eingeweicht habe!

  • Anika K.
  • Frankfurt am Main, Deutschland
  • 87 Freunde
  • 305 Bewertungen

wann bekommt SF ein Getreide.

Nicht so sehr in die Müslischachteln, aber in letzter Zeit war ich auf einem Müsli-Kick. Das Käsebrett macht ein Müsli, das köstlich ist, aber natürlich voller Butter. Cafe Fanny Müsli ist auch gut. Ich bin auf der Suche nach einem guten Schweizer Müsli, falls jemand irgendwelche Empfehlungen hat.

Mein alter Müslischraubstock war früher Glücksbringer – ich könnte eine ganze Schachtel an einem Tag essen. Aber da ich es jetzt bei der Arbeit umsonst essen kann, ist es nicht so aufregend.

WARTEN.
Ein Job, bei dem man kostenlos Glücksbringer essen kann. MELDEN SIE MICH AN!

Es sei denn, dieser Pop-Tart-Job ist noch offen.

Anika - Was ist das für "Getreide?"

Leme - Ich weiß nicht, ob Sie bei Andronico nachgesehen haben, aber ich glaube, sie haben Schweizer Müsli. Ich bin mir nicht sicher, wie gut / authentisch es ist, aber Sie möchten es vielleicht ausprobieren.

Ich weiß, was es ist - es ist ein Müslistand zum Mitnehmen. Sie hatten eine in der Studentenvereinigung der Arizona State Univ. Es gibt jede Menge verschiedene Cerealien, Mix-Ins (Nüsse, Trockenfrüchte usw.) und verschiedene Milchsorten, um Ihre eigene Kreation zu machen. Ein bisschen wie die Coldstones von Getreide. Und das alles in einer Einweg-To-Go-Schale.

Kashi Herbstweizen und Kashi von Herz zu Herz.

Cheerios und effing BooBerry.

Stahl schneidet Haferflocken mit Preiselbeeren. weiter, um mir Hüttenkäse zu besorgen.

Früher war es nach Cranberry-Mandel-Crunch. Aber Safeway verlangt 5,19 Dollar für eine Box, also muss ich jetzt einen neuen Favoriten finden. traurig.

  • Anika K.
  • Frankfurt am Main, Deutschland
  • 87 Freunde
  • 305 Bewertungen

Getreide = ein "Müsli-Café". es begann in Chicago (glaube ich) und ist rund um College-Campus beliebt. Es ist ein bisschen wie der Cold Stone für Müsli – es gibt alle Arten, und Sie mischen und kombinieren nach Belieben – oder sie haben vorentwickelte Mischungen für Sie – hier ist die Website: Cerealienity.com/intro.html
Was sagt uns, dass wir eine Petition bekommen, damit sie hier eine eröffnen? Sie haben sogar den ganzen Tag Cartoons im Café. Ahhh, Erinnerungen

q - wie unterscheidet sich der stahlgeschnittene Hafer von den Instant-Haferflocken, die ich normalerweise kaufe? habe mich immer gefragt, aber nie probiert.

Blaubeermorgen
Trader Joe's Ginger Granola

Fast hätte ich den Beutel geöffnet, den Kopf nach hinten geneigt und ihn in den Mund gesteckt. Schon fast.

Meine Großmutter hat schon immer Cream of Wheat gemacht. Mmmmm. das beste aller Zeiten ist eine Schüssel Kuhmilch mit Corn Chex und Bananen.

Ich halte mich auch für einen Getreidesüchtigen. Ich liebe alle Arten von körnigem, ballaststoffreichem Getreide und füge normalerweise sogar gemahlene Leinsamen hinzu, um den zusätzlichen Kick an Regelmäßigkeit zu erzielen. Ich habe mich vor kurzem mit heißen Traubennüssen und Milch beschäftigt, obwohl ich glaube, dass ich sie nicht kalt vertragen könnte. Ich liebe Erdnussbutter-Papageientaucher, die sich meiner Meinung nach gut mit so ziemlich jeder Art von Müsli mischen lassen. Ich esse selten nur eine Sorte.

Ich esse seit meiner Geburt Müsli in Rekordmengen. Ich war in den letzten Jahren auf diesem Kick, bei dem ich 2 Müslis gleichzeitig in einer Schüssel mische.

Traubennüsse mit gefrosteten Miniweizen
Traubennüsse mit Quäker-Haferflocken-Quadrate
Traubennüsse mit Haferflocken nach Honig

oder jede andere Kombination zwischen den 6 oder 8 Typen, die ich normalerweise habe.

Ich habe vor kurzem, in den letzten Wochen, festgestellt, dass ich viel zu viel Müsli zum Frühstück esse. (Danke Dr. Clyde: drclydewilson.com) Viel zu viel Kohlenhydrate und Mangel an anderen Nährstoffen in einer Mahlzeit.

Ich habe die letzten 2 Wochen reduziert und esse jetzt 1 Tasse Kashi GoLean mit etwa 1/4 Tasse gefrorenen Blaubeeren. Das Kashi ist überraschend sättigend, wenn ich es gewohnt bin, doppelt so viel, wenn nicht mehr, von anderen Getreidesorten zu essen. (Notiz an sich selbst, kleinere Müslischalen kaufen)

Vielleicht bin ich ein Purist, aber ich mag feines, altmodisches Haferflocken mit etwas braunem Zucker, obwohl ich ein Faible für in Schokoladen-Sojamilch getränktes Müsli habe.

Intelligenter Start. Ich bin süchtig nach diesem Zeug. Es ist wie die Einnahme einer Multivitaminpille. Es ist ein bisschen zuckerhaltiger als das traditionelle "gesunde" Getreide, aber hey, es macht auch viel mehr Spaß, es zu essen.

Ich kannte einen wunderschönen Rotweiler namens Graf Chocula. Er ging die meiste Zeit bei "choc".

ohhhh Chris, ich liebe Traubennüsse, nachdem sie eine Stunde lang eingeweicht wurden.

Ich kann nur sagen, dass ich froh bin, dass es so viele Müsli-Fans gibt. Und ich dachte, ich wäre allein. Umarme die Kohlenhydrate. Es ist gut für dich. Beobachte einfach den Suger. Ich bleibe bei den Vollkornprodukten, denn wenn ich süße Cerealien kaufe, esse ich am Ende die ganze Schachtel auf einmal. Ja, ich habe ein Problem.

eine halbe Schachtel Müsli, sogar zuckerfrei, in einer Sitzung tut dir nicht wirklich gut. also habe ich gelernt. die Art und Weise, wie es Ihr Energieniveau beeinflusst. all das wissenschaftliche Zeug, von dem Sie hören. Blutzucker, glykämischer Index usw.

Ich predige hier nicht. Ich habe genauso viel Müsli gegessen wie die meisten Menschen. aber zu glauben, dass es so gut wie möglich ist, stimmt leider nicht. Lesen Sie das Thema nach, wenn Sie möchten.

Ich bin fasziniert von der Idee von heißen Traubenkernen. bitte erläutern Sie, wenn Sie möchten.

heiße Traubennüsse ist einfach. Füllen Sie die Schüssel mit Traubenkernen, fügen Sie wie gewohnt Milch hinzu und stellen Sie sie dann etwa zwei Minuten in die Mikrowelle. Normalerweise füge ich einen geschnittenen Apfel oder einige gefrorene Blaubeeren hinzu (was auch immer ich zur Hand habe) und einige Erdnussbutter-Papageientaucher, wenn sie auch in der Nähe sind. Durch das Aufwärmen wird es schön weich und matschig. Sie können ausgefallen sein und auch etwas Honig und Zimt oder Kürbisgewürz hinzufügen.

Trix sind für Kinder. Zigarette und Kaffee ist das Frühstück der Champions.

Aus Deutschland kommend vermisse ich noch die Müslis und Müslis, die ich dort besorgen könnte. All das Zeug, das Sie hier bekommen, wird viel zu viel verarbeitet und normalerweise mit Zucker- und Salzzusätzen getötet. Entschuldigung für mein Gerede, aber wenn Sie wirklich gesunde und gut schmeckende Sachen probieren möchten, probieren Sie einige der Produkte von Seitenbacher (seitenbacher.com)! Meine Favoriten!

Vollwertkost (und vermutlich Rainbow, Draeger und andere) verkauft einige erstaunliche Kick-Butt-Müsli. Cafe Grattitude tut es auch, aber es ist sündhaft teuer. Sie können auch Ihre eigenen machen.

Die Quintessenz von Frühstücksflocken.
Die originale, runde extrudierte Hafer-Güte von CHEERIOS.
Deine fruchtigen, cartoonartigen, mit Zucker bestäubten Verlierer-Cerealien können meinen runden Hafer-Arsch küssen (ew. das klingt in soooo vieler Hinsicht falsch)

Aus einem Artikel im American Journal of Physics (2005)
Hm. Meine Damen und Herren, ich gebe Ihnen.

In der Strömungsmechanik ist der Cheerios-Effekt die Tendenz kleiner benetzbarer schwimmender Objekte, sich gegenseitig anzuziehen. Es ist nach dem Frühstücksflocken Cheerios benannt und ist auf Oberflächenspannung und Auftrieb zurückzuführen. Der gleiche Effekt bestimmt das Verhalten von Blasen auf der Oberfläche von kohlensäurehaltigen Getränken.

Daher neigen kleine benetzbare Objekte, die auf Wasser schwimmen, dazu, sich im Falle von Blasen zu "Flössern" zu verschmelzen. Solche Flöße haben viele feststoffähnliche Eigenschaften. Kleine benetzbare Gegenstände neigen auch dazu, vom Rand des Meniskus angezogen zu werden, der sich in einem kleinen Behälter bilden kann.
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Müsli ist ein toller Start in den Tag!

Am wichtigsten ist, dass Müsli sehr einfach zu essen ist! Alles, was Sie brauchen, ist das Müsli, eine Schüssel, etwas Milch und einen Löffel! Es ist ein Favorit bei College-Studenten, vielbeschäftigten Müttern, Sportlern, die eine schnelle Mahlzeit benötigen, und sogar bei einigen Hunden! Hundefutter ist im Grunde Getreide, oder?

Scherz beiseite, wenn Sie sich für ein ballaststoffreiches Müsli entscheiden, das Sie essen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie eines bekommen, das gut schmeckt und für Sie gut ist. Nachfolgend finden Sie eine Liste der 44 besten ballaststoffreichen Cerealien. Diese Cerealien sind die am höchsten bewerteten Cerealien für Ballaststoffe, die wir in unserer Datenbank haben.

Einige dieser Cerealien sind lächerlich reich an Ballaststoffen, also stellen Sie sicher, dass Sie sich ansehen, wie viel Ballaststoffe Sie pro Tag benötigen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten.

In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Cerealien die 44 besten ballaststoffreichen Cerealien sind. Sie erhalten auch eine Tabelle als Ressource, die den Gesamtgehalt an Ballaststoffen, Proteinen und Zucker für jedes Getreide vergleicht. Ebenfalls enthalten ist ein zusätzliches interaktives Diagramm, das die HFC-Metrik (Healthiest Fiber Cereal) anzeigt, die ich für Sie erstellt habe. Ich werde am Ende dieses Artikels mehr erklären, aber Sie können die Cerealien leichter vergleichen und wirklich herausfinden, welches für Sie das Beste ist.

Wenn Sie diese ballaststoffreichen Frühstücksnahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie beginnen, Ergebnisse mit Ihrer ballaststoffreichen Ernährung zu sehen, und das Beste daran ist, dass Sie sich immer noch für köstliche Lebensmittel entscheiden können. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Müsli-Lernerfahrung, auf die Sie sich einlassen werden.


Alle Frühstücksflocken, die in New Jersey erhältlich sind, vom schlechtesten zum besten bewertet

Milch, Zucker, Schüssel. Die amerikanische Liebesaffäre mit Müsli geht auf das Ende des 19. Jahrhunderts zurück, als John Harvey Kellogg, ein Chirurg und Besitzer eines Wellnessbads in Michigan, und C.W. Post, einer seiner ehemaligen Patienten, eine Version von Müsli bzw. Traubenkernen entwickelten.

Die Getreideverkäufe sind in den letzten Jahren zurückgegangen – kein Witz, dafür werden Millennials verantwortlich gemacht, die Getreide zu schwer zu essen finden – aber die Gesamtzahlen sind immer noch erschütternd. Dieses Jahr werden in den USA etwa 9 Milliarden US-Dollar Müsli und drei Milliarden Kartons Müsli gekauft. Die beliebteste Marke? Honig-Nuss-Cheerios.

Im Juni habe ich 70 Tiefkühlpizzas probiert und sie vom schlechtesten bis zum besten bewertet. Frühstückszerealien schien eine natürliche Folge zu sein.

Es wurden nur traditionelle Cerealien probiert, ohne Müsli, Haferflocken, Mehl usw.

Technisch beinhaltet dies nicht jeden Cerealienmarke da draußen: Es gibt wahrscheinlich mehr als 500 in den Supermarktregalen von New Jersey, wenn Sie alle Variationen der Marken zählen (es gibt allein 15 Arten von Cheerios). Wenn es also um mehrere Variationen ging, habe ich die beliebteste ausgewählt. Bei großen Supermärkten mit Eigenmarken (ShopRite, Wegmans, Whole Foods etc.) habe ich die Rangliste auf zwei pro Supermarkt beschränkt.

Ich habe immer dieselbe Schüssel und denselben Löffel verwendet und sie nach jeder Probe gewaschen und getrocknet. Vollmilch war die Zugabe zum Müsli.

Jetzt kann das Ranking beginnen!

Peter Genovese | NJ Advance Media für NJ.com

Zunächst einmal sollte kein Müsli aussehen wie ausgetrocknete kleine Würmer. Genau daran hat mich Fiber One erinnert. Der Geschmack ist nicht viel besser: zu körnig, zu kleieig. Es ist mir egal, ob ich mit nur einer Schüssel einen Jahresvorrat an Ballaststoffen bekomme. Halte es von mir fern. Schon der Slogan klingt seltsam: "Wenn du weißt, wo du suchen musst, ist Glasfaser einfach.''


Ein Hauch von Gesundheit

Market Pantry, das am besten schmeckende Getreide mit zerkleinertem Weizen, ist gefrostet, hat größere Kekse als andere und ist nicht so knusprig. Post Original Löffelgröße ist nicht gefroren und viel weniger süß als andere.

Alle vier sehr guten Rosinenkleie haben zarte, mit Zucker überzogene Rosinen und Aromen von gerösteter Kleie und Malz. Obwohl ihre Flocken nach 2 Minuten in Milch weniger knusprig wurden, wurden sie nicht matschig.

Post Grape-Nuts, das beste „andere ballaststoffreiche“ Getreide, hat kieselähnliche Weizenstücke, die Milch aufsaugen, wodurch ihre Textur weicher wird und verbessert wird. Sie haben einen nussigen Getreidegeschmack und keine Süße.

Und dieses hervorragend schmeckende Bear Naked Müsli hat alles: große und kleine Cluster mit Pekannüssen, Walnüssen, Mandeln, Rosinen, Preiselbeeren, Sesam, Kokosnusssplittern, braunem Zucker, Honig und Zimt.

Trotz der Vorteile von Ballaststoffen – sie können helfen, Appetit und Gewicht zu kontrollieren und das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu senken – sagt das Landwirtschaftsministerium, dass amerikanische Erwachsene durchschnittlich nur 15 Gramm pro Tag zu sich nehmen. Das ist weit unter den empfohlenen 25 Gramm für Frauen und 38 für Männer.

Viele Lebensmittel sind von Natur aus reich an Ballaststoffen, aber Cerealien sind eine der bequemsten Möglichkeiten, sie zu sich zu nehmen. Einige Getreidehersteller fügen Inulin (normalerweise aus Zichorienwurzelfasern oder -extrakt) hinzu, um die Ballaststoffe zu steigern.

Obwohl Getreidehersteller oft den Ballaststoffgehalt anpreisen, werden Sie auch andere Prahlereien hören. Zu den getesteten Cerealien gehören „so viel Protein wie ein Ei“ (Kashi GoLean Crunch und Kashi GoLean Fibre Twigs) und „keine GVO“, gentechnisch veränderte Organismen (Cascadian Farms Organic Oats and Honey sowie Nature’s Path Organic Flax).

Eine irreführende Behauptung für Kelloggs Frosted Mini-Wheats – dass es „klinisch gezeigt wurde, dass es die Aufmerksamkeit von Kindern um fast 20 Prozent verbessert“ – führte kürzlich zu der Vereinbarung des Unternehmens, 4 Millionen US-Dollar zu zahlen, um eine Sammelklage beizulegen.

Die getesteten Cerealien lassen sich auch anhand ihrer Kalorienzahl unterscheiden, die von 60 bis 260 pro Portion reicht. Granolas, die oft als gesund gelten, gehören zu den kalorien- und fettreichsten – bis zu 10 Gramm pro Portion bei den getesteten Granolas im Vergleich zu 1 Gramm bei den anderen Getreidesorten. Natrium und Zucker reichen ebenfalls weit. Einige Cerealien enthalten künstliche Süßstoffe, die den Zuckergehalt minimieren.

Endeffekt. Insgesamt schmeckten 18 Cerealien sehr gut oder ausgezeichnet, 11 waren sehr gut oder ausgezeichnet für die Ernährung. Denken Sie auch an die Portionsgrößen. Sie reichen von einer Vierteltasse bis zu 1¼ Tassen, abhängig von der Dichte des Getreides, also sei vorsichtig, wie viel du einschenkst. Überdosieren Sie eine ganze Tasse Bear Naked Fruit and Nut Müsli und Sie verbrauchen 560 Kalorien, mehr als ein Viertel der Menge, die die meisten Menschen an einem Tag haben sollten.

Dieser Bericht wurde ursprünglich in der September-Ausgabe von Consumer Reports veröffentlicht.

Haben Sie (andere) Milch?

Mooove rüber, Klee. Sie können Ihr Müsli mit Milch aus Soja, Mandeln, Kokosnüssen oder Samen übergießen, und viele dieser Produkte sind mit Kalzium angereichert, um Milch von einer Kuh nachzuahmen. Unsere sensorischen Diskussionsteilnehmer probierten und beschrieben acht Mandelmilch und vier Sojamilch, in Original- oder Vanillegeschmack.

Die beste Mandelmilch war Blue Diamond Almonds Almond Breeze Original. Es ist mild, mit einem deutlichen Mandelgeschmack und einer leichten Süße. Es hat 60 Kalorien pro Tasse und 7 Gramm Zucker und hat eine ungesüßte Version mit 40 Kalorien und ohne Zucker. Beide haben etwa 3 Gramm Fett.

Die beste Sojamilch war Silk Soymilk Vanilla. Es hat eine Textur wie die von Vollmilch, mit etwas Vanillegeschmack und einem leichten Muskatgeschmack (obwohl dies keine Zutat ist). Es hat 100 Kalorien pro Tasse, etwa 3 Gramm Fett und 8 Gramm Zucker.

8th Continent Soymilk Vanilla und So Delicious Almond Plus Almondmilk Original waren nicht ganz so gut wie der Rest. Beide hatten einen Beigeschmack wie Play-Doh.

Als wir zwei lagerstabile Mandelmilch mit ihren gekühlten Pendants verglichen haben, gab es keinen geschmacklichen Unterschied. Probieren Sie die gekühlte Version, wir haben ungefähr 30 Cent pro Portion gespart.


15 der besten gesunden Getreidesorten (und wie man sie auswählt)

Wenn Sie jeden Morgen aufstehen und aus der Tür rennen (kein Urteil – wir sind bei Ihnen), ist das Letzte, wofür Sie Zeit haben, ein gemütliches Gourmet-Frühstück. Für die meisten von uns Normalsterblichen ist gesünderes Getreide wahrscheinlich die realistischste Option.

Es ist nicht schockierend, dass Getreide oft einen schlechten Ruf bekommt, weil es super verarbeitet ist, viel Zucker, wenig Protein und im Allgemeinen keinen Nährwert hat. (Hinweis: Wenn es Marshmallows enthält, ist es wahrscheinlich nicht gut für Sie. Entschuldigung, Kobolde.)

Obwohl diese Cerealien möglicherweise keine Preise in ihren Kartons haben und die meisten Zuckerzusätze enthalten, werden sie Sie mit einigen tatsächlichen Nährstoffen versorgen. Hier sind einige der besten gesunden Cerealien, um Ihre morgendliche (oder abendliche!) Schüssel zu füllen.

1. Barbaras Original-Papageientaucher

Dieses Müsli hat viel zu bieten, und wir sprechen nicht nur über den entzückenden Papageientaucher auf der Schachtel. Knusprig, nur leicht gesüßt und relativ ballaststoffreich, ist es eine solide Morgenoption. Außerdem sind Original Puffins milchfrei und vegan, sodass sie eine gute Wahl für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind.

2. Barbaras Zimt-Papageientaucher

Mit etwas mehr Süße als die Original Puffins sind diese Zimt-Mais-Kissen eine gute Option, wenn Sie eine Naschkatze haben, aber trotzdem versuchen, auf Ihre Zuckeraufnahme zu achten. Sie enthalten jeweils 6 Gramm Ballaststoffe und Zucker, so dass sie großartig schmecken und gleichzeitig satt bleiben.

3. Seven Sundays Wild & Free Blueberry Chia Müsli

In diesem leckeren Müsli können Sie interessante Getreidesorten wie Sorghum und Buchweizen sowie Chiasamen in der bekannten Form von Frühstücksflocken probieren. Großer Gewinn: Es wird nur mit Honig und Obst gesüßt – Blaubeeren und Äpfel (OK, und ein bisschen Apfelsaft).

Es ist eine verdammt gesunde Wahl mit 6 Gramm Ballaststoffen und 8 Gramm Protein.

4. Bear Naked Vanilla Almond Fit Granola

Bereit, weiter mit dem Müslizug zu fahren? Diese knusprige Mischung aus Hafer, Mandeln und braunem Reis enthält auch Leinsamen, die voller gesunder Omega-3-Fette sind. Eine 1/2-Tassen-Portion liefert 5 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Zucker und 6 Gramm Protein.

Für einen schönen Geschmacksschub mit Mandelmilch servieren.

5. Cascadian Farm Herzlicher Morgen

Weizenkleie und andere Vollkornprodukte packen dieses Müsli mit 10 Gramm Ballaststoffen und 6 Gramm Protein pro Portion, was Ihnen helfen soll, sich bis zum Mittagessen satt zu fühlen. Top mit Ihren Lieblingsfrüchten oder Nüssen für zusätzlichen Geschmack.

6. Mehrkorn-Quadrate von Cascadian Farm

Vollkorn, Reis und Mais – oh, mein Gott! Diese kleinen Quadrate sind reich an Ballaststoffen und relativ reich an Protein, sodass sie eine kluge Wahl für eine einfache Morgenmahlzeit sind.

7. Cascadian Farm Purely O's

Äußerst ähnlich einer anderen Marke (*hust* Cheerios *hust*) bietet diese Version hauptsächlich Bio-Zutaten für eine etwas andere Interpretation eines Old-School-Favoriten. Eine schöne große Portionsgröße (1 1/2 Tassen) mit nur 1 Gramm Zucker bedeutet, dass Sie noch mehr davon auf einmal genießen können.

8. Allgemeine Mühlen insgesamt

Dieses Müsli ist ein Arbeitspferd für Vollkornflocken – und es steckt voller Vitamine. Bonus: Zerkleinern Sie dieses Müsli und verwenden Sie es anstelle von Paniermehl in Ihren Lieblingsrezepten.

9. General Mills Wheaties

Frühstück der Champions? Sie wetten. Mit nur 4 Gramm Zucker und 3 Gramm Ballaststoffen werden Sie sich mit diesen Vollkorn-Weizenflocken sicherlich wie ein Champion fühlen, auch wenn Ihr Gesicht noch nie eine Wheaties-Box geschmückt hat.

10. Kashi Go Erdnussbutter Crunch Müsli

Dieses Müsli auf Erdnussbutter-Sojabasis bietet einen doppelten Geschmack von sehnsüchtigem Geschmack und satte 10 Gramm pflanzliches Protein. Sie erhalten auch fast ein Viertel Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs in einer 3/4-Tassen-Portion.

11. Kashi-Zimt-Ernte Bio-Vollkornkekse

Obwohl es aus nur vier Zutaten hergestellt wird, hat dieses Müsli einen Schlag. Die knusprigen Kekse werden aus Vollkornweizen hergestellt und sind mit 7 Gramm Ballaststoffen pro Portion beladen.

Auch bei 7 Gramm Protein pro Portion sollte eine Schüssel davon am Morgen Ihren Hunger noch lange nach dem Frühstück reduzieren.

12. Kashi Heart to Heart Honey Toasted Haferflocken

Kashi hat es wieder getan. Dieses gesunde Müsli erhält seine 4 Gramm Ballaststoffe (pro 3/4-Tassen-Portion) aus Hafervollkornmehl und Maismehl. Es enthält 5 Gramm Zucker und ein paar Gramm Protein, also ist es eine gute Wahl für Ihren morgendlichen Crunch.

13. Lydias Art Foods Berry Good Cereal

Als gesunde glutenfreie Option wird dieses Müsli dank vieler Beeren der Traum eines jeden Obstliebhabers wahr. Es liefert auch einen enormen Protein-Punch – 11 Gramm pro Portion – und gesunde Fette in Form von Sonnenblumenkernen.

14. Post Foods Trauben-Nüsse

Die Geschichte besagt, dass Sir Edmund Hillary, der erste Bergsteiger, der den Gipfel des Mount Everest erreichte, während der Wanderung Grape-Nuts kaute, um sich nach oben zu tanken.

Selbst wenn Sie keine Berge erklimmen, liefert Ihnen eine Portion dieses Vollkorn-Müsli 7 Gramm Ballaststoffe und 6 Gramm Protein, damit Sie alles meistern können, was der Tag bereithält.

15. Quaker Honig-Nuss-Haferflocken-Quadrate

Mit einem leicht süßlichen Honiggeschmack und einer Knusprigkeit, die nicht aufhört (auch nachdem Sie Milch hinzugefügt haben), gibt Ihnen dieses Müsli eine Portion Protein und dient als gute Basis für Ihre Lieblingsfrüchte und Nüsse. Es ist auch eine großartige Ergänzung zu einem Trail-Mix.

Bereit, den Getreidegang in Angriff zu nehmen? Laut Tina Gowin, RD, CDN, spielen drei Schlüsselfaktoren bei der Auswahl eines Getreides eine Rolle, das den besten Nährwert für Ihr Geld bietet: Zucker, Ballaststoffe und Vollkornprodukte. Und vergessen Sie nicht die Portionsgrößen.

Zucker begrenzen

Alles mit 10 Gramm oder mehr Zuckerzusatz macht das Frühstück so ziemlich zum Dessert. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie später einen Blutzucker-Crash vermeiden möchten – und die damit einhergehende Wackeligkeit, Reizbarkeit und Angst (als ob Sie sich um etwas anderes Sorgen machen müssten!).

Umarme Faser

Um sich länger satt zu fühlen, achten Sie auf mindestens 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion, vorzugsweise mehr. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft bei der Verdauung und hält Ihren Körper regelmäßig – ganz zu schweigen von einer ganzen Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile.

Ballaststoffe können auch Ihren Cholesterinspiegel senken, diesen schwierigen Blutzuckerspiegel stabil halten und sogar die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Überspringe nicht die Zutatenliste

Die erste Zutat sollte ein Vollkorn sein, sei es Vollkorn, Vollkornhafer oder ganze Gerste. Die Forschung legt nahe, dass der Verzehr von ausreichend Getreide mit dem Wort „ganz“ vor ihnen dazu beitragen kann, das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs zu verringern.

Suchen Sie auch nach Zutaten, die Sie erkennen und aussprechen können, anstatt nach mysteriösen verarbeiteten. Eine Ausnahme: die „Tocopherole“, die Sie oft auf Getreideetiketten sehen. Dies ist nur eine Form von Vitamin E, die allgemein als sicher gilt.

Power up mit Protein

Wenn Sie während des Frühstücks viel Protein zu sich nehmen möchten, um später übermäßiges Essen einzudämmen, suchen Sie nach Müsli mit mehr als 5 Gramm Protein pro Portion.

Ist Ihr Lieblings-Müsli zu kurz? Kombiniere es mit einem Ei oder Joghurt, um deine Morgenmahlzeit abzurunden.

Portionsgrößen beachten

Es ist leicht zu vergessen, dass Cerealien eine empfohlene Portionsgröße haben – und sie kann viel kleiner sein als das, was Sie direkt aus der Schachtel gießen würden. Gowin schlägt vor, die Portion zu Beginn abzumessen, um zu sehen, wie sie tatsächlich aussieht und ob wirklich mehr erforderlich ist.

Das Auffüllen von Müsli mit gehackten Nüssen oder Früchten, wie einer in Scheiben geschnittenen Banane oder einer Handvoll Beeren, ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Schüssel sättigender zu machen, wenn diese Portion sie nicht schneidet.

Und da haben Sie es: Ihr Leitfaden für die Navigation durch den Frühstücksraum. Fröhliches Knabbern!


Am besten für Zimt-Rosinen

ISS das

Hesekial 4:9 Zimt-Rosinen-Vollkornbrot

Nicht das!

Thomas' Zimt-Rosinen-Wirbelbrot

Wir wissen nicht, wie es Ihnen geht, aber wir finden, eine Scheibe frisch geröstetes Zimt-Rosinen-Brot hat etwas ganz Besonderes. Mit der Hälfte des Natriums und mehr Ballaststoffen und Proteinen ist die Entscheidung für die Option Ezekiel gekeimtes Vollkorn eine naheliegende Wahl. Wie auch immer, wenn Sie diese Brotmarke in Ihrer Diät zum Abnehmen behalten möchten, sollten Sie sie zu einem gelegentlichen Genuss machen und sie mit etwas natürlicher Erdnussbutter kombinieren, um zusätzliche gesunde Fette zu erhalten und Protein, um seinem hohen Zuckergehalt entgegenzuwirken.


Was Sie beachten sollten

Hier sind einige Dinge, an die Sie denken sollten, während Sie unsere Liste durchsehen:

  • Ergänzungen. Selbst das beste Ballaststoff-Müsli schmeckt nicht jedem. Wenn Sie auf der Suche nach einem Müsli sind, das Sie trotzdem genießen möchten, dann sollten Sie sich die Ergänzungen ansehen. Dies können Rosinen oder Müsli-Cluster sein, aber Sie sollten Marshmallows grundsätzlich vermeiden.

Sie sollten nie vergessen, ein Müsli nach seinem Geschmack zu wählen, denn das beste ballaststoffreiche Müsli ist das, das Sie tatsächlich essen.

  • Kastengrößen. Bei Herstellern von gesundem Getreide gibt es einen negativen Trend und alle Optionen mit höherem Ballaststoffgehalt werden in der Regel in kleineren Kartons verpackt.

Dies kann ärgerlich sein, da Käufer in der Regel den Fehler machen, anzunehmen, dass alle Kartons mit Müsli gleich groß sind. Stellen Sie sicher, dass Sie dies überprüfen, bevor Sie Ihre endgültige Wahl treffen.


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Europa ist kein einfacher Verbündeter gegen China, sagt die ehemalige US-Handelsbeauftragte Charlene Barshefsky

Die Vereinigten Staaten sollten erkennen, dass es nicht einfach sein wird, europäische Verbündete für den Kampf gegen China zu gewinnen, da jedes Land unterschiedliche Prioritäten hat, sagte ein ehemaliger führender US-Handelsunterhändler am Mittwoch. „Europa könnte China anders denken als die Vereinigten Staaten und daher möglicherweise weniger in der Lage sein, sich den Bemühungen der Vereinigten Staaten in seinem Kampf gegen China anzuschließen“, sagte Charlene Barshefsky, ehemalige Handelsvertreterin der Vereinigten Staaten unter der Clinton-Regierung, bei einer Veranstaltung, die veranstaltet wurde von der US-Handelskammer. „Wenn wir das europäische Bild betrachten, die Zwänge, denen es unterliegt, die allgemeinen Interessen, die wir gemeinsam haben, wird Europa am Ende einen Balanceakt vollziehen“, sagte Barshefsky, der die Verhandlungen mit China über seinen Beitritt zur Welt geleitet hatte Trade Organization im Jahr 2001. Heute ist sie Vorsitzende von Parkside Global Advisors. Haben Sie Fragen zu den größten Themen und Trends aus aller Welt? Erhalten Sie die Antworten mit SCMP Knowledge, unserer neuen Plattform für kuratierte Inhalte mit Erklärungen, FAQs, Analysen und Infografiken, die Ihnen von unserem preisgekrönten Team bereitgestellt werden. Und ein Balanceakt "impliziert, dass die USA nicht alles bekommen, was sie wollen", sagte Barshefsky und verwies auf die Schwierigkeiten, mit denen die USA wahrscheinlich konfrontiert sind, ihre europäischen Kollegen davon zu überzeugen, den Technologiehandel einzuschränken, Geschäftstransaktionen einzuschränken und sich den Sanktionen gegen China anzuschließen . Zum einen ist Europa bei seinen Exporten stark von China abhängig. Im Jahr 2020 hat China die USA als wichtigster Handelspartner der Europäischen Union überholt, wobei der Waren- und Dienstleistungsverkehr 709 Milliarden US-Dollar erreichte, verglichen mit 671 Milliarden US-Dollar, die zwischen der EU und den USA gehandelt wurden, laut Eurostat, dem statistischen Amt der EU . „Die USA wollen vielleicht ihren Status als einzige Supermacht oder als Supermacht der Welt behalten. Europa wird nicht mit China kämpfen, um Amerikas einzigartige Rolle in der Welt zu bewahren“, sagte Barshefsky. „Das ist ein Interesse der USA. Es ist kein Interesse, um das Europa unbedingt gegen China kämpfen würde.“ Other considerations include the disagreement between northern Europe and southern Europe in their views about China, which could prevent the continent from speaking with one single voice when it comes to its stance against the Asian country. Breakthrough in chips materials could push back the ‘end’ of Moore’s Law Europe’s ambition to become strategically autonomous would also make the region less incentivised to follow the US. “If Europe wants to embrace strategical autonomy, how could it follow the United States?” Barshefsky asked. More importantly, many countries across the Atlantic have a different perception of threat regarding China, she said. “Europe does not feel a security risk from China,” she said. “Europe is not positioned in the Pacific the way the United States is. And the result is that Europe does not feel a sense of imminent threat, as the United States might be feeling. “Many Europeans believe, even indirectly, there is no threat from China.” Former secretary of state Mike Pompeo lobbied for years for European countries to exclude Chinese tech company Huawei from their 5G infrastructure for national security reasons. Germany held out for a long time, saying the right way to deal with China on 5G was to come up with new rules to ensure security. Even after Germany fell in line with the EU in April to pass stricter legislation on Huawei, critics doubted the rules would be fully implemented. Meanwhile, German Chancellor Angela Merkel pushed for an investment agreement to be signed with Beijing in December, sending a signal to the Biden administration of strong economic ties between Europe and China shortly before the new president was sworn in. Barshefsky warned “the United States may find, even with the best of intention on the part of all parties, that cooperation falls short of achieving particular goals”. China’s investment deal with Europe set for the freezer “You can be close friends but have significant differences with respect to certain interests,” she said. “You’re under different pressures and every country has its politics.” Europe has made it clear, however, that it is disturbed by China’s behaviour on human rights related issues, Chinese distorted trade and economic policies, and on fundamental values. The leaders in Europe are growing increasingly torn between its economic interests and the obligations to hold up human rights. European Union lawmakers plan to vote on Thursday to formally halt the Comprehensive Agreement on Investment it signed in December, in response to China’s human rights issues related to Xinjiang.More from South China Morning Post:US Senate advances bill to fund tech development to counter ChinaChina backs IP waiver for coronavirus vaccinesChina’s WTO reform aspirations take centre stage at globalisation seminarUS urges WHO to invite Taiwan to annual meeting, a move opposed by ChinaThis article Europe is not an easy ally against China, former US trade representative Charlene Barshefsky says first appeared on South China Morning PostFor the latest news from the South China Morning Post download our mobile app. Copyright 2021.

OG miss out on Major spot for second straight season

OG looked lost against Liquid, who outlasted them in a 43-minute game one then secured the series sweep with a surprise Broodmother pick to finish game two in just under 22 minutes.


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