Traditionelle Rezepte

Bleiben Sie stilvoll, Leser für tägliche Mahlzeiten

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Um 'Anchorman 2: The Legend Continues' zu feiern, haben wir einen gerechten Cocktail

Du wirst bei diesem Drink dabei sein wollen

Mit Ron Burgundys Rückkehr bei der Premiere von Anchorman 2: Die Legende geht weiter am 18. Dezember ist es Zeit, in die Ankermann Geist. Und was beinhaltet das? Tonnenweise erstaunliche Zitate und ein feiner, feiner Cocktail. Obwohl das Mantra unseres Lieblingsmoderators in San Diego "Scotchy Scotch, Scotch" ist, Hornitos Tequila hat sich ein Getränk ausgedacht, das ihn die Entscheidung für Tequila nicht sofort bereuen wird!

In der lang erwarteten Fortsetzung sind Burgundy und sein Nachrichtenteam von Channel 4 im Big Apple für einen Aufenthalt im 24-Stunden-Kabelnachrichtensender GNN. Anchorman 2 Die Handlung wurde ziemlich streng unter Verschluss gehalten, aber mit der wiederkehrenden Besetzung und mehreren versprochenen Cameo-Auftritten sind wir sicher, dass dies eine zufriedenstellende Fortsetzung wird.

Um sich auf die Heiterkeit vorzubereiten, gönnen Sie sich und Ihren Filmgästen vor dem Spiel The Burgundy für eine gute Zeit!


20 Keto-Dinner-Rezepte, die Ihr Leben *way* einfacher machen

Wenn Sie mit der ketogenen Diät nicht vertraut sind, ist dies im Grunde die moderne Antwort auf die Atkins-Diät. Sie werden eine Diät mit kohlenhydratarmen und proteinreichen Lebensmitteln befolgen, um die Fettverbrennung zu fördern und *hoffentlich* mehr Energie zu gewinnen. Um das Rätselraten bei der Essensplanung zu vermeiden, haben wir schnelle Keto-Abendessen gefunden, die Ihr Leben so viel einfacher machen. Denken Sie an kohlenhydratarme Hühnchenrezepte, Burger ohne Brötchen und mehr. Lesen Sie weiter, um mit diesen Rezepten auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Keto Blumenkohl Tots

Manchmal möchten Sie einfach nur, dass das Abendessen Käse ist, wir fühlen Sie. In diesen Momenten kannst du etwas Gemüse mit diesen gebackenen Blumenkohlkörbchen hineinschleichen. (über Brit + Co)

Keto-Hähnchen-Salat-Wraps

Cremig und Publikumsliebling, Keto-Blauschimmelkäse-Hühnersalat ist die Definition von Comfort Food. In diesem Rezept können Sie übrig gebliebenes Instant Pot-Hühnchen oder im Laden gekaufte Rotisserie verwenden. (über Brit + Co)

Garnelenblechpfanne Fajitas

Einfacher als ein einfaches Blechpfannenessen geht es nicht. Werfen Sie Ihre Garnelen, Paprika und Zwiebeln in eine würzige Marinade und in weniger als 30 Minuten sind Sie bereit, einzutauchen. Vergessen Sie nicht, sie in kohlenhydratarmen Tortillas zu servieren. (über Brit + Co)

Hühnchen “Reis” Schüssel

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie beim Keto Reisschüsseln vermisst haben. Diese kohlenhydratarme Version verwendet stattdessen Blumenkohlreis und hält sich nicht an den Sushi-Bowl-Befestigungen. (über Brit + Co)

Brötchenloser Burger

Gute Nachrichten! Burger sind nicht ganz nicht Grenzen für die Keto-Diät. Versuchen Sie, alle Zutaten in einem Salatwickel zu schichten. Denken Sie daran, für die Spezialsauce eine kohlenhydratarme Barbecue-Sauce zu verwenden. (über Brit + Co)

Käsiger Rosenkohl

Sie werden nicht einmal Makkaroni und Käse vermissen, wenn Sie dieses reichhaltige, mit Käse überzogene Rosenkohlgericht zubereiten, das mit viel knusprigem Speck belegt ist. (über Brit + Co)

Zerkleinertes mexikanisches Hühnchen

Die mexikanische Nacht wird nie mehr dieselbe sein, da dieses Keto-Rezept für Hühnchen hier ist. Obwohl keine Tortillas in Sicht sind, können Sie kohlenhydratarme Versionen hinzufügen, um Softshell-Tacos zu bilden. (über Kristie Sullivan / Siegesgürtel)

Keto Alfredo Zoodles

Wenn Sie auf Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten achten, entscheiden Sie sich für dieses ketotarianische Gericht mit Nusssauce. (über Brit + Co)

Instant Pot Auflaufförmchen Eier En Cocotte

Schlagsahne, in Ghee sautierte Champignons, Schnittlauch und Eier werden in Auflaufförmchen innerhalb von Minuten druckgekocht, bis sie gerade erstarrt sind. Servieren Sie es zusammen mit etwas Wolkenbrot zum Frühstück zum Abendessen. (über Brit + Co)

Ricotta-Fleischbällchen mit Zoodles

Verabschieden Sie sich von langweiligen spiralisierten Zucchini. Wir lieben die Kombination von Aromen und Texturen in diesem Rezept – von saftigen, mit Ricotta gefüllten Hühnerfleischbällchen bis hin zu knusprigen Zoodles. (über Brit + Co)

Keto Ramen Nudeln

Dies hat alle Standardfixierungen von Ramen, hat aber eine Zoodle-Basis. Das Beste daran ist, dass diese Zutaten bei Trader Joe's erhältlich sind. (über Brit + Co)

Steak-Tacos in Käseschalen

Braten Sie ein gewürztes Steak an und backen Sie einige knusprige Käseschalen, um in weniger als einer Stunde eine epische Taco-Nacht zu haben. (über Brit + Co)

Käsiger Zucchini-Auflauf

Wenn Sie noch keinen Geschmack für Zucchini entwickelt haben, probieren Sie es mit Käse übergossen und mit knusprigen Schweineschwarte. (über den ganzen Tag träume ich von Essen)

Keto-Pad Thai

Reisnudeln machen dieses Gericht normalerweise zu kohlenhydratreich (ein Keto-No-No). Die sättigenden, ballaststoffreichen Shirataki-Nudeln (aus pflanzlicher Stärke) sind das Beste. Sie können eine ganze Schüssel voll genießen. (über Hallo Glühen)

Low Carb Blumenkohl Cottage Pie

Ein herzhafter Keto-Hirten- oder Hüttenkuchen ist mit Hilfe eines köstlichen Blumenkohlpüree-Toppings durchaus möglich. (über den anspruchsvollen Höhlenmenschen)

Keto Caprese Hühnchen

Sie können italienisches Essen mit kaltem Truthahn nicht aufgeben, finden Sie ein ketogenes Rezept wie dieses. Alles mit viel geschmolzenem Käse ist in unserem Buch willkommen. (über süße Erbsen und Safran)

Einfaches Cashew-Hühnchen

Verwenden Sie Pfeilwurzpulver (über Maisstärke) und tauschen Sie Swerves braunen Zucker ein, um die Dinge so kohlenhydratarm wie möglich zu halten. Zu Ihrer Information, es wird in einem Slow-Cooker hergestellt, aber Sie können es problemlos bei mittlerer bis hoher Hitze braten, wenn Sie in wenigen Minuten nach einer Mahlzeit suchen. (über den Rezeptkritiker)

Keto Fried Chicken

Erhitzen Sie das Öl und bereiten Sie sich auf eine intensive Geschmackssymphonie vor. Verquirlen Sie eine würzige Mandel-Mehl-Mischung, um diese Hühnchenstücke einzutauchen, und sie könnte sogar mit Fast-Food-Joints konkurrieren. (über herzhaften Zahn)

Mit Thunfisch gefüllte Avocados

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bei der Keto-Diät satt zu bleiben, sollten Sie versuchen, mehr herzgesunde Fette wie die von Avocados hinzuzufügen. Diese sind mit Thunfisch gefüllt und für ein gutes Maß mit Sriracha belegt. (über Salz und Lavendel)

Cremige Blumenkohlsuppe

Diejenigen, die neu in der Keto-Lebensweise sind, könnten Dinge wie Kartoffelsuppe vermissen. Wenn dieses Verlangen zuschlägt, machen Sie dieses Komfort-Food-Rezept. (über Meine Essensgeschichte)

Finden Sie weitere tolle Rezepte auf der Food-Seite von Brit + Co!

Dieser Artikel wurde von einem früheren Beitrag aktualisiert.

YUM! Die Keto Cauli Tots sind verrückt. Wenn Sie Tater Tots mögen, müssen Sie diese probieren. Du wirst nie wieder zurückkehren. So tolle Rezeptideen.

Die cremige Blumenkohlsuppe und das Keto-Pad Thai sind soooo gut! Ich bin so glücklich, dass ich diese Rezepte ausprobiert habe.


Soft-Food-Diät – Zufriedenstellende Rezepte von der Suppe bis zum Dessert

Muss es bei der gefürchteten Soft-Food-Diät an Geschmack und sättigender Nahrung fehlen? Diese Frage hat uns schwer beschäftigt. T steht vor einer Kieferoperation, was bedeutet, dass wir Rezept für Rezept ausprobiert haben, um uns zuerst auf die Flüssigdiät und dann auf die Weichkostdiät vorzubereiten. Wir haben viel Zeit und Energie in diese Sammlung gesteckt und hoffen nun, dass unsere Bemühungen genau das sind, was er braucht und dass sie auch Ihnen helfen können.

** Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links und ich werde entschädigt, wenn du nach dem Anklicken meiner Links einen Kauf tätigst.**

Hier sind die Softfood-Rezepte, die für uns den Schnitt gemacht haben. Egal, ob Sie oder Ihre Lieben eine Kieferoperation oder nur die Entfernung von Weisheitszähnen in Betracht ziehen, diese Rezepte können den Komfort in Komfortnahrung für alle zurückgeben.

Soft Foods Diät-Menü-Ideen

Weiche Lebensmittel Frühstücksideen und gebackene Früchte

  1. Rührei. Wir haben diese tolle Geschenkbox zum Sonntagsbrunch von Etsy für die perfekte Gewürzsammlung gekauft, um den Geschmack zu verstärken und die Dinge interessant zu halten. Dieses Kit ist vollgepackt mit High Peaks Seasoning (Zutaten: Salz, Schalotten, schwarzer Pfeffer, Petersilie, Koriander, Dillkraut, Schnittlauch), Dillkraut, Biryani, Kerbel, Paprika und mehr.
  2. Pfannkuchen: Pfannkuchen sind weich und lecker und kommen schnell zusammen. Sie können Schokoladenstückchen, Erdbeeren oder Blaubeeren hinzufügen. Wir fügen unserem Teig gerne Zimt und Muskat hinzu. Bedecken Sie sie mit Ahornsirup, Nutella oder einem Fruchtpüree (ohne Kerne) und Schlagsahne. Wie auch immer Sie sie verkleiden, wir empfehlen den Best Ever Pancake Batter von Grace und Good Eats als Basis.
  3. Französischer Toast: Unser Lieblingsrezept für French Toast stammt von Küchenchef Robert Irvine von Food Network. Auch hier macht die Zugabe von Zimt und Muskatnuss den Unterschied. Wir empfehlen, bei den weicheren, dünneren Scheiben zu bleiben, bis Sie die Weichkostdiät beendet haben.
  4. Bratäpfel: Diese Bratäpfel von Suzy in Worthing Court (halten Sie die Walnüsse) sind eine großartige Möglichkeit, etwas Weiches und Süßes zu genießen.
  5. Pochierte Birnen: Dieses Rezept für pochierte Birnen in Honig, Ingwer und Zimt von Giada ist unglaublich. Ich trinke den Wein für Apfelwein und die Vanilleschote für Vanilleextrakt.
  6. Ofengeröstete Pflaumen: Diese im Ofen gerösteten Pflaumen von AllRecipes stehen auf unserer Speisekarte und werden mit French Toast und/oder Vanilleeis serviert. Ich habe den Kreuzkümmel nicht wie angegeben hinzugefügt, weil das seltsam erschien, aber die meisten Rezensenten lieben es. Sie tun Sie.
  7. Haferflocken: Jaclyn von Cooking Classy gehört zu meinen Lieblingsköchen. Sie hat eine Sammlung namens Oatmeal Eight Ways, in die wir uns vertiefen werden. Offensichtlich keine Nüsse für uns. Aber sie hat einige verrückte gute Geschmackskombinationen wie Bananen-Kokos, Apfelkuchen und Erdnussbutter und Nutella.
  8. Apfelsoße: Jeden Herbst machen wir dieses Apfelmus von Skinny Taste und es ist so sehr gut. Ich werde ein paar Gläser machen, nur um uns durch diese Genesung zu bringen. Es ist spritzig und wunderbar. Tipp, statt der Zitronenschale reiben wir eine Zitrone ab und verwenden diese stattdessen. So gut.
  9. Frühstück Bananensplit: Diese sind so gut! Sie machen einen Bananensplit aus Joghurt und frischem Obst und nennen es Frühstück. Stellen Sie sicher, welches Rezept Sie verwenden, um das Müsli und die Nüsse zu halten. Unsere Top-Wahl für ein gesundes Bananensplit kommt von Not Enough Cinnamon.

Suppenrezepte

Wir stützen uns am Anfang ziemlich stark auf Brühen und Cremesuppen. Wenn wir in die nächste Phase der weichen Lebensmittel einsteigen, werden wir den Stabmixer verschleißen. Hier sind die Rezepte, die wir für unseren Geschmack getestet und freigegeben haben. Wir hoffen, dass wir einige Suppenoptionen enthalten haben, die jeden Gaumen erfreuen können.

  1. Japanische klare Zwiebelsuppe: Ich habe noch nie ein Rezept gefunden, das die Aromen unserer geliebten Hibachi-Suppe genau nachahmt, aber diese japanische klare Zwiebelsuppe von Living Chirpy ist die, die wir gefunden haben!
  2. Wonton Suppe: Diese hausgemachte Wonton-Suppe von Striped Spatula ist so gut! Geschmackvoll und beruhigend.
  3. Kartoffelsuppe: Diese Instant Pot Creamy Potato Soup von Cooking Classy ist genau das, was der Arzt verordnet hat. Es ist sättigend, lächerlich cremig und absolut befriedigend. Während Sie ihn nicht mit dem empfohlenen Speck servieren können, der ganz oben knusprig ist, können Sie den Speck zuerst im Instant-Topf kochen und dann das Speckfett verwenden, um den Sellerie und die Zwiebeln darin zu kochen. Es fügt etwas Speckgeschmack hinzu.
  4. Karotten-Kokos-Suppe mit Harissa und knusprigem Lauch: Für alle, die eine süße Suppe mögen, ist dieses Rezept von Bon Appetit genau das Richtige. Apfel, Karotte, Kokos, Ingwer und Lauch.
  5. Brokkolikäsesuppe: Mein allerliebstes Rezept für Brokkoli-Käsesuppe stammt von Averie Cooks. Beim Üben, um es noch weicher zu machen, habe ich es mit dem Stabmixer versucht, aber es fühlte sich immer noch nicht dünn genug für die erste Stufe von weichem Essen an, wo es fast trinkbar sein muss. Ich habe versucht, es in einen normalen Mixer zu geben und es auch wirklich darin zu verwirbeln, aber auf beide Arten wurde es auf eine Weise verwandelt, die seine Größe beeinträchtigte. Dies wird also so bleiben, wie es ist und Teil unserer zweiten Stufe der weichen Lebensmittel sein. T sagt, dieses Rezept schlägt zu, also hast du es.
  6. Kichererbsensuppe: Auf unserer Suche nach etwas wirklich Befriedigendem sind wir auf diese Kichererbsen-Sellerie-Suppe mit Chili-Knoblauchöl-Rezept von Bon Appetit gestoßen. Verdrehen Sie nicht die Augen, die Rezensenten schwärmen aus einem bestimmten Grund. Für unsere Kichererbsensuppe der ersten Stufe werden wir mit einem anderen Bon Appetit-Rezept gehen und den Brokkoli halten. Es ist viel einfacher, aber unsere erste Stufe erfordert einfach.
  7. Hühnersuppe: Sobald wir einen Ort erreicht haben, an dem wir endlich Hühnchen essen können, werden wir unser Lieblingsrezept für Hühnersuppe zubereiten. Es kommt von Food Network und die Verwendung des ganzen Huhns und die Zugabe der Ingwerwurzel machen es so zufriedenstellend.

Weiche Speisen Beilagen

  1. Kartoffelpüree: Wir lieben Carrabbas Kartoffelpüree am besten, also verwenden wir ihr Rezept. Aber es gibt viele tolle Rezepte, mit denen Sie einem einfachen Kartoffelpüree Geschmack verleihen können. Versuchen Sie, Ihre Kartoffeln in Hühnerbrühe zu kochen oder etwas Käse unterzuheben.
  2. Gebackene Bohnen: Es gibt viele gute Bohnenrezepte, aber wir lieben das beste Rezept für gebackene Bohnen aller Zeiten von The Pioneer Woman am besten. Überspringen Sie, sie mit Speck zu belegen, um weich zu bleiben. Sie werden immer noch erstaunlich sein.
  3. Makaroni und Käse: Dieses cremig gebackene Mac-N-Cheese-Rezept von The Chunky Chef ist verrückt gut. T tauscht manchmal den Greyerzer gegen geräucherten Gouda und wir neigen dazu, mit dem Paprika etwas plumper vorzugehen, aber mit diesem Rezept können Sie nichts falsch machen. Ernsthaft gut und sehr sättigend.
  4. Grütze: Diese Käsegrütze von Food and Wine sind voller Geschmack und Rezensenten lieben sie.
  5. Süßkartoffel: Wir mögen unsere in der Luftfritteuse gebacken. Einfach reinigen, trocknen, etwas Olivenöl über die Haut reiben, einstechen, mit Salz und Pfeffer würzen und 40-45 Minuten bei 425 Grad kochen. Allerdings steht dieser Süßkartoffel-Auflauf von Spend with Pennies auf unserer Speisekarte. Wir versuchen, Gewichtsverlust zu verhindern, daher ist dieses Rezept wirklich ansprechend. Natürlich werden wir gezwungen sein, die Nüsse zu halten. Auf dieses Gericht geben wir Ahornsirup und zu den Kartoffeln eine Prise Muskatnuss. Ansonsten halten wir uns genau an die Anweisungen.
  6. Geröstete Karotten: Wir essen viel gebratenes Gemüse in unserem Haus. Dieses Rezept für geröstete Karotten Two Ways von Chelsea’s Messy Apron bietet süße und herzhafte Optionen und beide sind wirklich lecker.
  7. Bohnen: Nicht nur, weil Oma Gwen und ich einen gemeinsamen Namen haben, liebe ich dieses Rezept. Und das liegt nicht daran, dass dieses Rezept der Gewinner des Beilagen-Smackdowns 2012 war! Bei Granny Gwen’s Beans dreht sich alles um den Geschmack, der sie zu einer großartigen Wahl für eine weiche Ernährung macht. Diese sind sättigend und beruhigend. Wir werden den Speck gegen gesalzenes Schweinefleisch tauschen. Außerdem füge ich meinem gerne nur eine Prise Flüssigrauch und eine Prise Paprika hinzu.

Hauptgerichte für eine weiche Ernährung

  1. Knoblauch-Parmesan-Pasta: Sie müssen keine weiche Ernährung einhalten, um zu schätzen, wie großartig und wie einfach diese Knoblauch-Parmesan-Pasta von Damn Delicious ist. Unser einziger Tweak, wir fügen Babyerbsen hinzu.
  2. One-Pot-Pasta: Dieses supereinfache Pastagericht von Rasa Malaysia ist schnell, einfach und schmackhaft.
  3. Lachs: Jeder flockige Fisch reicht also aus, aber dieses Rezept für Honig-Soja-Glasierter Lachs von Tasty ist bereits unsere Lieblingsmethode, um Fisch zuzubereiten. Es ist so gut.
  4. Kabeljau: Für wirklich einfachen, aber würzigen Kabeljau wenden wir uns wieder an Rasa Malaysia für ihr gebackenes Kabeljau-Rezept. Zitrone und Cayennepfeffer würzen das perfekt.
  5. Thunfisch: Wir mögen dieses Thunfischsalat-Rezept von Cooking Classy. Wir verwenden Kapern und Essiggurken.
  6. Hähnchen: Irgendwann werden wir etwas Hühnchen bekommen und dieses gebackene Hühnchen-Rezept von Gimme Some Oven ist, wo es ist. Wir fügen der Salzlake ein wenig Gurkensaft hinzu, aber das Rezept ist so wie es ist erstaunlich.
  7. Thunfischauflauf: Ich habe diesen Thunfisch-Auflauf von Skinny Taste schon einmal erwähnt und das aus gutem Grund – Thunfisch, Pilze, Erbsen und Nudeln in einer cremigen Sauce aus der Dose!

Dessertrezepte für eine weiche Ernährung

  1. Wackelpudding: Diese sind nicht sehr sättigend, aber sie machen Spaß, sind lecker und leicht zu kauen. Ich mag dieses Jello Jiggler-Rezept von Squirrels of a Feather.
  2. Vanillepudding-Kuchen: Der Vanilla Magic Custard Cake von OMG Chocolate Desserts ist unsere erste Wahl, aber es gibt viele Puddingkuchen zur Auswahl.
  3. Bananenkuchen: Wenn Sally von Sally’s Baking Addiction sagt, dass dieser Bananenkuchen der saftigste Kuchen ist, den sie je gegessen hat, dann vermute ich, dass es wahrscheinlich der saftigste Kuchen ist, den es je gegeben hat. Bananen sind reich an Kalium und liefern Vitamin B6, Ballaststoffe und etwas Vitamin C. Superfeucht, superweich und lecker!
  4. Souffle: Auch hier sind die Optionen endlos, wenn es um Souffle geht, aber wir lieben Sallys Chocolate Souffle am meisten.
  5. Nutella-Pudding: Auf der Suche nach etwas Dekadentem, um Naschkatzen wirklich zu erleichtern? Dieser Nutella-Pudding von Trial and Eater hat Sie abgedeckt!
  6. Butterscotch-Pudding: Sally von Sally’s Baking Addiction wurde meine Heldin für Rezepte wie dieses. Ihr unglaublicher Butterscotch Pudding ist ein Muss für jeden, der eine weiche Ernährung hat.
  7. Käsekuchen: Es fiel mir schwer, nur einen Käsekuchen zu empfehlen, weil wir von diesem besonderen Leckerbissen besessen sind. Weitere unserer Lieblings-Käsekuchen-Rezepte finden Sie in unserem Cake Board auf Pinterest. Für eine weiche Ernährung muss ich das Rezept für Tall and Creamy New York Cheesecake von Art and The Kitchen empfehlen, weil es ein fantastischer Käsekuchen ist und keine Kruste hat, also die weichste Version.

Da haben wir es! Was für eine Sammlung! Wenn wir in den nächsten vier bis sechs Wochen noch etwas verrücktes Wunderbares entdecken, werden wir es für Sie hinzufügen. Also bleibt gespannt. Wenn Sie ein Kind haben, das eine Zahnspange bekommt oder Weisheitszähne entfernt werden, speichern Sie diese Seite. Du könntest es anheften…

Neuere Beiträge von Gwen

Vielen Dank für Ihren Besuch, Geez, Gwen heute! Wir freuen uns sehr, dass Sie uns gefunden haben! Wir glauben nicht an Zufälle, daher sind wir zuversichtlich, dass Sie aus einem bestimmten Grund hier sind! Vielleicht können wir Ihnen leckere Rezepte anbieten? Vielleicht sind unsere inspirierenden Zitate genau das, was Sie in Ihrem Leben brauchen! Vielleicht haben Sie sich gefragt, wo Sie Ihren Familienurlaub verbringen können? Vielleicht möchten Sie die Wahrheit darüber wissen, was wir Homeschooler wirklich den ganzen Tag tun! Vielleicht liebst du die Fotografie und siehst sie als Kunst, genau wie ich! Was auch immer es ist, es ist eindeutig Destiny vom Feinsten! Lassen Sie diese sich öffnende Tür der Gelegenheit nicht zuschlagen! Durchlaufen von unseren Newsletter abonnieren.


Hühnchen-Satay-Marinade

Die Marinade ist der wichtigste Teil des Rezepts. Die besten Satay werden mit vielen Gewürzen und Zutaten mariniert, wie zum Beispiel:

  • Zitronengras
  • Knoblauch
  • Schalotten
  • Kurkumapulver
  • Korianderpulver
  • Chilipulver
  • Salz und Zucker

Traditionell zerstoßen Hausköche alle oben genannten Zutaten mit einem Mörser und Stößel, bis eine feine Paste entsteht.

Mischen Sie das Fleisch (entweder Hühnchen, Rind oder Hammel) über Nacht mit der Marinade, damit jeder Spieß vor kräftigen Aromen strotzt.


Die Warrior-Diät – Richtlinien

1. Halten Sie sich hydratisiert

Trinkwasser ist das Wichtigste beim Fasten. Sie können im 20-Stunden-Fenster 9-10 Gläser Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.

Achten Sie darauf, gefiltertes Wasser zu trinken. Sie können Ihr Wasser auch mit Nährstoffen anreichern, indem Sie Gurken, Minze, Zitrone, Zimt usw.

2. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel

Bei der Warrior-Diät dürfen Sie ein reichhaltiges, proteinreiches Abendessen zu sich nehmen. Dies hilft, die Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren und die abgenutzten Muskeln wieder aufzubauen. Sie können auch Proteinpulver mit Milch zu sich nehmen, um Ihrem Körper eine zusätzliche Dosis Protein zu geben.

3. Iss eine Hauptmahlzeit

Im Gegensatz zu den herkömmlichen Diätplänen erfordert die Warrior-Diät, dass die Diätenden eine Hauptmahlzeit zu sich nehmen, nämlich das Abendessen. Zum Frühstück und Mittagessen dürfen Diätetiker kalorienarme Lebensmittel wie Eier, Joghurt, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst zu sich nehmen.

4. Lerne, den Hunger zu kontrollieren

Wir alle wissen, dass das Essen alle 3-4 Stunden beim Abnehmen hilft. Aber die Warrior-Diät befürwortet das nicht. Wie die Krieger mitten in einer Schlacht oder Jagd sollten Sie Ihr Gehirn trainieren, um den Hunger zu ertragen. Wenn Sie dies für einige Tage tun, wird Ihr Körper schließlich lernen, während der Fastenphase auf Nahrung zu verzichten.

5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Jegliche Art von verarbeiteten Lebensmitteln ist während der Warrior-Diät nicht erlaubt. Verarbeitete Lebensmittel enthalten höhere Mengen an Zucker, Salz, künstlichen Aromen, Farbstoffen, Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern, die sehr gesundheitsschädlich sind. Sie sollten natürliche Produkte von einem lokalen Lebensmittelgeschäft kaufen. Wenn Sie auswärts essen oder in einem Restaurant bestellen, vermeiden Sie Brathähnchen, Würstchen, Burger, Pizza, Pommes und Ketchup.

6. Übung, um schnelle Ergebnisse zu erzielen

Krieger verbrachten viel Zeit damit, entweder zu kämpfen oder zu jagen, was ihnen half, viel Energie zu verbrauchen. Wenn Sie also auf der Warrior-Diät sind, sollten Sie regelmäßig Sport treiben, um die Energie zu verbrauchen und wieder in Form zu kommen. Sie können eine Mischung aus Cardio, Krafttraining, Gewichten und Yoga machen, um das Training unterhaltsam und spannend zu gestalten.

Nun, da Sie die Richtlinien haben, werfen wir einen Blick auf den Warrior Diet Meal Plan.


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Kommentare

Meine Frau muss diesen Artikel lesen, ich liebe es Obst zu essen, ich mache 03 Tage Diät und es geht mir wirklich gut, wenn ich Hunger habe wie Bananen oder Birnen.

Es ist höchste Zeit, dass Sie aufhören, Mythen zu verbreiten: Lachs und Milchprodukte machen uns krank und verursachen unsägliches Leid bei den Wesen, die wir ermorden und stehlen. Das ist genug! Wach auf!

Ich bin nicht allzu schockiert, dass dieser Unsinn aus Harvard kommt. Sie scheinen hinter ihren efeubewachsenen Wänden zu schlafen!
Fangt euch ein.
Schlimmer noch, sie lassen es so klingen, als ob Sie ein wenig von diesem oder jenem hinzufügen und Sie werden gesund sein! Nicht, wenn Sie die Gifte, die Sie essen, nicht zuerst entfernen !!
Nur Lachs? Wegen seiner schönen Farbe? Die durch Farbstoff in ihrer Nahrung entsteht! Nicht wild? Joghurt?? mit all dem schönen Zucker, der wahrscheinlich die wenigen verfügbaren guten Mikroben getötet hat?? Wirklich??
Aufleuchten! Man würde hoffen, dass Harvard es besser machen könnte!

Milch macht uns krank. Es gibt viel bessere Möglichkeiten, eine gesunde Dosis Probiotika zu erhalten. Zum Beispiel scheint eine pflanzliche Ernährung die Darmflora auf natürliche Weise zu modulieren.

Jeden Tag Rosenkohl zu essen ist eine schreckliche Idee. Ihre eigenen Studien in Harvard, nämlich die Harvard Nurses Study und die Harvard Physicians Health Study, haben einen Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von Rosenkohl und Bauchspeicheldrüsenkrebs festgestellt. Ihr eigenes Buch „The Harvard Medical Guide to Healthy Eating“ von Walter Willett empfiehlt ausdrücklich, wegen des möglichen Krebsrisikos NICHT jeden Tag Rosenkohl zu essen.

Ich habe Fructose-Malabsorption und kann Blaubeeren nicht verdauen, ohne lange auf der Toilette zu sein….

Gibt es noch eine Möglichkeit, wie ich Heidelbeeren oder ihre gesunden Inhaltsstoffe konsumieren kann?

Sind das Blaubeeren? Ursache, wenn es ist. Es ist 100% hilfreich für unsere Gesundheit.


Feiern Sie damit Betty Whites 98. Geburtstag goldene Mädchen-Inspiriertes Abendessen

Versuchen Sie, eine ikonischere Frau als Betty White zu nennen, wir warten. Kann sich niemand einfallen lassen? Denn an Charisma, Humor und Talent ist Weiß nicht zu schlagen. Sie ist eine Legende und heute ist der 98. Geburtstag dieser Legende. Betty White ist seit über 80 Jahren im Showbiz &mdash eine rekordverdächtige Karriere &mdash und eine ihrer berühmtesten Rollen war als Rose Nylund auf Die goldenen Mädchen. Ob du zugeschaut hast Die goldenen Mädchen Während der Originalserie der Show auf NBC im Jahr 1985 oder in Wiederholungen sind Sie wahrscheinlich mit den beliebtesten reifen Frauen aus Miami vertraut. Neben der Diskussion über ihr äußerst aktives Liebesleben haben die Damen noch etwas gemeinsam: ihre Liebe zum Essen. Was gibt es Schöneres, als die Show, den Geburtstag von Betty White, Ihre Freunde und natürlich leckeres Essen zu feiern, als ein goldene Mädchen Tischgesellschaft? Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um das ultimative GG-inspirierte Abendessen zu veranstalten, von dem Ihre Freunde schwärmen werden, bis Sie in Rente gehen.

Cocktail

Blanche's Sloe Gin Fizz

In der Staffel 1-Episode “The Triangle” hat Dorothy (gespielt von Bea Arthur) einen schicken Arztfreund, der schließlich auf Blanche (gespielt von Rue McClanahan) trifft. In einer Szene macht der Arzt Blanche einen Passierschein, nachdem sie ihm einen Cocktail angeboten hat: insbesondere einen Sloe Gin Fizz. Er mag verabscheuungswürdig sein, aber das Getränk ist ziemlich lecker.

Hier ist ein Rezept von The Kitchen Magpie, um die Party zu beginnen.

Vorspeisen

Die Frauen waren häufig Animateure und hatten ziemlich oft Leute zum Abendessen. Hier sind zwei Vorspeisen, die sie den Gästen der Show serviert haben.

Rose’s Cheeseball

In einer anderen Episode aus der ersten Staffel heiratet Dorothys Tochter Kate, und natürlich findet die Hochzeit im Haus der Mädchen statt. Rose (gespielt von Betty White) machte zu diesem Anlass eine ihrer berühmten Käsebällchen.

Hier ist ein Rezept für einen klassischen Käseball von Cooking Classy, ​​den Sie heute machen möchten (und nicht auf eine Party warten).

Blanche’s Shrimps-Cocktail

Rose trifft sich während der sieben Staffeln der Serie mit einer Vielzahl von Männern, aber einer ihrer denkwürdigsten Freunde war Dr. Jonathan Newman &mdash, der zufällig ein Psychiater und auch kleiner ist. Blanche und Dorothy laden ihn ohne Roses Erlaubnis zum Abendessen ein, und natürlich stellt sich die Heiterkeit ein. Einer der ikonischsten Momente der Episode (und der Show insgesamt) ist, als Blanche das Wohnzimmer betritt, um ihrem Gast Vorspeisen anzubieten: Garnelen. Shrimp-Cocktail ist eine weitere zeitlose &mdash und einfache &mdash Vorspeise.

Hauptkurs

Sophia’s Lasagne al Forno

Dorothys Mutter Sophia (gespielt von Estelle Getty) wuchs in Sizilien auf, hatte aber einen Akzent, der direkt aus Brooklyn klang. Ihre Spezialität war natürlich italienisches Essen, und im Laufe der Show machte sie Marinara-Sauce, gebackene Ziti, Sabayon und diese Lasagne al forno, die sie in einer Episode der dritten Staffel für ihren Bruder Angelo macht. Wenn Sie eine Gruppe von Freunden zum Abendessen einladen, ist dies die perfekte Option. Wenn Sie Vegetarier in der Mischung haben, können Sie das Fleisch weglassen und stattdessen eine vegetarische Lasagne zubereiten.

Hier sind Rezepte für beide: ein Lasagne-al-Forno-Rezept vom Stay-at-Home-Chef und ein vegetarisches Rezept von Cookie und Kate.

Nachtisch

Käsekuchen

Keine Golden Girls-Dinnerparty (oder jede andere Party) wäre ohne einen Käsekuchen komplett. Dies war das Lieblingsdessert (und wahrscheinlich das Essen) der Mädchen und sie aßen es in mehreren verschiedenen Episoden &mdash manchmal mit Eis, manchmal mit Schokoladensauce und immer mit ein bisschen Klatsch oder freundlicher Unterstützung.

Es gibt so viele tolle Käsekuchenrezepte, also hier ist eine einfache Version von Cookies and Cups, die Sie nach Belieben anpassen können.

Also versammeln Sie Ihre Freunde und laden Sie sie zu einem guten Essen ein. Nach diesem Abendessen werden sie Ihnen auf jeden Fall danken, dass Sie ein Freund sind.

Eine Version dieser Geschichte wurde ursprünglich im September 2019 veröffentlicht.


1250 Kalorien Diät Ernährung

Makronährstoffe sind, wie der Name schon sagt, Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Sie versorgen den Körper mit Energie und sind für wesentliche Funktionen wie Muskelwachstum und Organentwicklung notwendig. Die drei wichtigsten Makronährstoffe, die in den meisten Vollwertnahrungsquellen enthalten sind, sind Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette.

Laut der National Academy of Sciences hängt die Menge an Makronährstoffen, die eine Person benötigt, in erster Linie vom Alter und Geschlecht einer Person ab, aber auch Gesundheits- und Lebensstilziele spielen eine Rolle. Eine Reihe von Richtlinien, die als Dietary Reference Intakes (DRI) bezeichnet werden, dienen als Ausgangspunkt für die Aufzeichnung von Makros, die in einem 1250-Diätplan verzehrt werden.

Sowohl für erwachsene Männer als auch für Frauen beträgt die empfohlene Tagesdosis 45 bis 65 Prozent der täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten, 10 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien einer Person aus Protein und 20 bis 35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett. Und laut Cleveland Clinic hat ein Gramm Fett 9 Kalorien, während 1 Gramm Kohlenhydrate und Proteine ​​jeweils 4 Kalorien bietet.

Ein einfacher Kalorienrechner hilft bei der Ermittlung der Werte für eine 1250-Kalorien-Diät. Ungefähr 27,8 bis 48,6 Gramm oder 250 bis 437,5 Kalorien Fett, 140,6 bis 203,1 Gramm oder 562,5 bis 812,5 Kalorien Kohlenhydrate und 31,3 bis 109,4 Gramm oder 125 bis 437,5 Kalorien Protein sollten als Teil des 1250-Diätplans konsumiert werden.


COBB-SALAT

Ernährung: 211 Kalorien, 11 g Fett (2,6 g gesättigt), 275 mg Natrium, 10,7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2,5 g Zucker, 18,4 g Protein

Sparen Sie 449 Kalorien, 39 Gramm Fett und 695 Milligramm Natrium, wenn Sie diesen kohlenhydratarmen Cobb über den auf der Speisekarte von Panera schlagen. Der Verzehr von Natrium zu Mittag von fast einem Tag kann zu Bluthochdruck und Wassereinlagerungen führen. Finger weg!

Holen Sie sich das Rezept von Diät.


Liste der Top Food Blogs im Internet heute

Wenn Sie gesunde Ernährung lieben und sich von den vielen Bildern inspirieren lassen, die auf Kochblogs und in den sozialen Medien zu sehen sind, werden Sie es definitiv lieben, sich in einigen der besten Quellen für gesunde Ernährung und Kochen im Internet zurechtzufinden.

Hier sind 10 der besten Food-Blogs und die Strategien, die sie hervorstechen lassen.

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