Traditionelle Rezepte

Ein kambodschanischer Rückzugsort, der Ihnen hilft, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten

Ein kambodschanischer Rückzugsort, der Ihnen hilft, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten

Erinnerst du dich daran, wie du dir gesagt hast, dass du dieses Jahr endlich anfangen würdest zu meditieren, keine Stunden mehr in den sozialen Medien zu verbringen und dich dieses Jahr gesünder zu ernähren? Nun, das Hariharalaya Yoga und Meditation Retreat Center ist der Ort, um dies zu verwirklichen. Versteckt im ruhigen kambodschanischen Dorf Bakong, etwas außerhalb der hektischen Stadt Siem Reap, beherbergt das Retreatzentrum jedes Jahr Tausende von Reisenden aus der ganzen Welt, die für eine Woche Entgiftung, Introspektion und spiritueller Führung vorbeischauen.

Der Tagesablauf ist ganz einfach: Jeden Morgen steht die Gruppe um 6:30 Uhr auf, um sich im schönen Open-Air-Studio zu 90 Minuten Asana-Yoga und 30 Minuten Sitzmeditation zu treffen. Nachmittags gibt es Freizeit zum Entspannen und für einen Spaziergang durch das Dorf, einen Wellness-Kurs und eine weitere Stunde Atemübungen, Yoga, und Sitzmeditation. Schließlich gibt es nachts eine Reihe von Aktivitäten wie eine Live-Performance mit traditioneller Khmer-Musik, eine Filmvorführung oder eine "Ekstatische Tanz"-Meditation. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen aus köstlichen, vegan Gerichte einer kambodschanischen Familie, die in Hariharalayas Küche jeden Tag frische Gerichte zubereitet.

Im Gegensatz zu Hunderten von luxuriösen, gehobenen Retreats, in denen Sie sich verwöhnen lassen und in einem wunderschönen privaten Zimmer mit Blick auf den Ozean übernachten, ist das Hariharalaya-Zentrum ein Ort, an dem Sie jeglichen materialistischen Komfort und Vergnügen ablegen können. Sechs volle Tage lang schläfst, meditierst und praktizierst du Yoga in einem Haus ohne heißes Wasser, flauschige Betten, WLAN-Zugang, Klimaanlage oder tierische Lebensmittel. Die Gebäude stehen inmitten von sattem Grün und werden nur von Holz und Dächern aus getrocknetem Laub getragen. Zugegeben, an meinem ersten Tag im Retreat war ich mir nicht sicher, ob ich die Woche unter so ländlichen Bedingungen überstehen würde.

Zu meiner großen Überraschung gewöhnte ich mich nach den ersten Tagen im Zentrum daran, barfuß auf dem Dreck zu laufen, vor Sonnenaufgang aufzuwachen und draußen beim Geräusch des strömenden Regens zu meditieren. Während ich völlig von der Außenwelt abgekoppelt war, wurde es einfacher, mich auf mich selbst zu konzentrieren und das ständige Herumschweifen in meinem Kopf zu beruhigen. Am letzten Tag konnte ich während der gesamten Meditationssitzung sitzen, ohne einzuschlafen oder von der Hitze oder den Geräuschen der Natur abgelenkt zu werden. Meine Atmung verlangsamte sich, meine Muskeln entspannten sich und ich konnte mich von all meinen Sorgen distanzieren.

Wenn Sie langsamer werden und sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden möchten, gibt es keinen besseren Ort, als dies abseits der Gesellschaft zu tun Retreats wie Hariharalaya mit einem Team von Guides und gleichgesinnten Reisenden. Manchmal brauchen Sie nur ein paar Tage, um Ihren Geist zu erfrischen und sich auf sich selbst zu konzentrieren.


On & Beyond Detox

Entgiften Sie Körper, Geist und Seele mit erhebenden Geschichten von Menschen wie Ihnen. Erfahren Sie, wie Sie gesunde Essgewohnheiten entwickeln und lesen Sie inspirierende Geschichten, die Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstil zu beginnen.

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Neues Jahr, neue Gewohnheiten, neue Abnehmpläne. Für viele von uns erinnern uns die ersten Monate des Jahres unweigerlich daran, dass wir etwas tun sollten, um unser Wohlbefinden zu verbessern. Und am häufigsten verliert dieses „etwas&rdquo an Gewicht.

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Das Leben im Jahrhundert der verarbeiteten Lebensmittel und des chlorierten oder fluorierten Wassers ist eine Herausforderung für Ihren Körper. Alles, was Sie zu sich nehmen, ist mit Chemikalien, künstlichen Aromen, Konservierungsmitteln und antibakteriellen Substanzen beladen. Diese Lebensmittel brauchen nicht nur länger, um zu verdauen und in Ihrem Körper verarbeitet zu werden, sondern sie stellen auch eine Bedrohung für die Fähigkeit Ihres Körpers dar, Giftstoffe selbst zu entfernen. Zum Glück gibt es ein köstliches Getränk, das helfen könnte: Kaffee.

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In der Hektik des Lebens fühlen sich viele Menschen überfordert, gestresst und an der einen oder anderen Stelle an den Rand der Klippe gedrängt.


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